Je Eerste Training

In deze gids bouwen we samen een complete trainingssessie. Je leert de Training Builder te gebruiken en krijgt tips voor effectieve trainingsopbouw.

Ga naar Trainingen in de sidebar

Klik op Nieuwe Training

Vul de basisgegevens in:

- Titel – bijv. "Snelheid & Coördinatie"
- Datum & Tijd – wanneer de training plaatsvindt
- Doelgroep – selecteer één of meerdere groepen
- Locatie – optioneel, bijv. "Atletiekpiste A"

De Training Builder werkt met blokken die je kunt slepen:

Warmup (15 min)

Inlopen 800m

Dynamische stretching

ABC-loopscholing

Hoofddeel (30 min)

Sprints 4x30m

Coördinatieladder

Horden lage hoogte

Cooling-down (10 min)

Uitlopen 400m

Statisch stretchen

Sleep oefeningen uit de bibliotheek of typ zelf een beschrijving.

Weet je niet welke oefeningen te kiezen? Laat de AI helpen:

Klik op 🤖 AI Suggestie rechtsboven in de builder

Beschrijf je doel: "Ik wil snelheid trainen voor benjamins"

De AI genereert een complete sessie die je kunt bewerken

Je kunt ook individuele oefeningen laten aanvullen of variaties opvragen.

Als je training compleet is:

Opslaan als concept – om later verder te werken

Publiceren – maakt de training zichtbaar voor atleten (indien gekoppeld)

Exporteren – download als PDF voor printen

Dupliceren – hergebruik voor een andere datum