Wat zijn atletiek trainingen en hoe stel je ze op?

Atletiek trainingen zijn gestructureerde sessies die gericht zijn op het ontwikkelen van atletiekvaardigheden zoals rennen, springen en werpen. Een effectieve training bevat een warming-up, techniekonderdelen, specifieke atletiek oefeningen en afsluitende spelvormen. Coach Portaal helpt je met de trainingsschema maker om snel professionele trainingen samen te stellen.

Welke atletiek oefeningen zijn geschikt voor pupillen?

Voor kangoeroes, benjamins en pupillen (6-11 jaar) zijn vooral spelvormen en basisoefeningen geschikt die gericht zijn op plezier en motoriek. Denk aan tag-spellen, estafettes, simpele hordenoefeningen en balwerpspellen. Coach Portaal heeft een uitgebreide bibliotheek met jeugdatletiek training specifiek voor deze groepen.

Hoe vind ik geschikte sprint oefeningen voor mijn training?

Coach Portaal biedt een filterbare bibliotheek met honderden atletiek oefeningen, waaronder specifieke sprint oefeningen. Je kunt filteren op leeftijdsgroep (kangoeroes, benjamins, pupillen, miniemen, cadetten), trainingsdoel (warming-up, techniek, kracht) en atletiekonderdeel. Zoek direct de juiste sprint oefeningen voor jouw training.

Wat voor atletiek spelvormen zijn er voor warming-up?

Voor warming-up zijn er diverse atletiek spelvormen zoals tag-spellen (tikkertje varianten), relay races, coordinatie-oefeningen en loopspelletjes. Deze spelvormen zorgen voor een leuke en effectieve opwarming voordat de technische training met specifieke atletiek oefeningen begint.

Hoe helpt de trainingsschema maker bij jeugdatletiek training?

De trainingsschema maker in Coach Portaal heeft een AI-assistent die jeugdatletiek trainingen kan samenstellen. Beschrijf wat je wilt trainen en ontvang direct een complete training met warming-up, techniekonderdelen en atletiek spellen. Ideaal voor pupillen en jongere atleten.

Is Coach Portaal geschikt voor atletiekvereniging beheer?

Ja, Coach Portaal is speciaal ontwikkeld voor atletiekvereniging beheer. De software omvat ledenbeheer, trainingsplanning, atletiek spellen bibliotheek, diploma generator en clubrecord tracking. Het is de complete oplossing voor atletiekclubs die hun administratie willen stroomlijnen.

Terug naar bibliotheek

algemeenPupillenspelletjes, estafette, competitie

Atletiek Olympische Spelen

Een speelse training vol estafettes en tikspellen in Olympische sfeer, focus op teamwork, snelheid en plezier.

60 minuten

9 oefeningen

#dagelijks#ai-generated#2026-01-16

Gebruiken in Dashboard

Warming-up

3 oefeningen

Olympische Fakkelloop

5 min

Opbouw: Zet kegels op 10 meter afstand in een cirkel. Geef elk team een baton (fakkel). Uitleg: Jullie zijn Olympische lopers die de fakkel zo snel mogelijk doorgeven! Let op goede start en snelle wis...

Vlaggen Tikkertje

5 min

Opbouw: Geef elke atleet twee pionnen die ze in hun broekband steken. Bepaal 2-3 tikkers. Uitleg: Jullie zijn landen die hun vlaggen moeten beschermen! Als je getikt wordt, geef je één vlag af. Actie:...

Medaillejacht

5 min

Opbouw: Leg hoepels verspreid over de baan met gekleurde pionnen (medailles) erin. Uitleg: De Olympische medailles zijn door het hele stadion verspreid! Jullie moeten zoveel mogelijk medailles verzame...

Hoofddeel

4 oefeningen

Horden Estafette Kampioenschap

10 min

Opbouw: Plaats lage horden op 15 meter afstand. Maak teams van 4 atleten. Geef elk team een baton. Uitleg: Dit is de finale! Elk teamlid moet over 3 lage horden en de fakkel doorgeven. Wie is het snel...

Kogelwerpen Olympische Rings

10 min

Opbouw: Teken 3 ringen met krijt op verschillende afstanden (5, 7, 9 meter). Geef atleten zachte medicijnballen. Uitleg: Jullie zijn kogelstoters die de ringen moeten raken! Verre ring geeft meer punt...

Verspringen Team Estafette

10 min

Opbouw: Markeer een afzetlijn en meet per team de sprongen af met touw. Zet kegels als doelen. Uitleg: Elk team springt zo ver mogelijk samen! De afstanden worden opgeteld. Wie springt het verste als ...

Sprint Team Tik Duel

5 min

Opbouw: Maak 2 teams aan weerszijden van de baan. Plaats een kegel in het midden als neutrale zone. Uitleg: Dit is de Olympische sprintfinale! Proberen de andere teamsleden af te tikken voordat je zel...

Cooling-down

2 oefeningen

Olympische Erevaring

5 min

Opbouw: Atleten staan in een lange rij achter elkaar. Uitleg: We lopen als een erehaag door het stadion, alsof we de medaillewinnaars zijn die de rondje doen. Rustig en trots! Actie: De hele groep loo...

Medaille Uitreiking Wandeling

5 min

Opbouw: Atleten lopen rustig in een grote kring door de baan. Uitleg: Tijdens onze ereronde kunnen we elkaar feliciteren met de prestaties. Wie heeft iets nieuws geleerd? Actie: Atleten lopen rustig r...

Wil je deze training aanpassen?

Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.

Open in Dashboard Terug naar Bibliotheek