Wat zijn atletiek trainingen en hoe stel je ze op?

Atletiek trainingen zijn gestructureerde sessies die gericht zijn op het ontwikkelen van atletiekvaardigheden zoals rennen, springen en werpen. Een effectieve training bevat een warming-up, techniekonderdelen, specifieke atletiek oefeningen en afsluitende spelvormen. Coach Portaal helpt je met de trainingsschema maker om snel professionele trainingen samen te stellen.

Welke atletiek oefeningen zijn geschikt voor pupillen?

Voor kangoeroes, benjamins en pupillen (6-11 jaar) zijn vooral spelvormen en basisoefeningen geschikt die gericht zijn op plezier en motoriek. Denk aan tag-spellen, estafettes, simpele hordenoefeningen en balwerpspellen. Coach Portaal heeft een uitgebreide bibliotheek met jeugdatletiek training specifiek voor deze groepen.

Hoe vind ik geschikte sprint oefeningen voor mijn training?

Coach Portaal biedt een filterbare bibliotheek met honderden atletiek oefeningen, waaronder specifieke sprint oefeningen. Je kunt filteren op leeftijdsgroep (kangoeroes, benjamins, pupillen, miniemen, cadetten), trainingsdoel (warming-up, techniek, kracht) en atletiekonderdeel. Zoek direct de juiste sprint oefeningen voor jouw training.

Wat voor atletiek spelvormen zijn er voor warming-up?

Voor warming-up zijn er diverse atletiek spelvormen zoals tag-spellen (tikkertje varianten), relay races, coordinatie-oefeningen en loopspelletjes. Deze spelvormen zorgen voor een leuke en effectieve opwarming voordat de technische training met specifieke atletiek oefeningen begint.

Hoe helpt de trainingsschema maker bij jeugdatletiek training?

De trainingsschema maker in Coach Portaal heeft een AI-assistent die jeugdatletiek trainingen kan samenstellen. Beschrijf wat je wilt trainen en ontvang direct een complete training met warming-up, techniekonderdelen en atletiek spellen. Ideaal voor pupillen en jongere atleten.

Is Coach Portaal geschikt voor atletiekvereniging beheer?

Ja, Coach Portaal is speciaal ontwikkeld voor atletiekvereniging beheer. De software omvat ledenbeheer, trainingsplanning, atletiek spellen bibliotheek, diploma generator en clubrecord tracking. Het is de complete oplossing voor atletiekclubs die hun administratie willen stroomlijnen.

Terug naar bibliotheek

EstafetteBenjamins

Training 21 - Springen, Werpen & Estafette

Leerdoel: Na deze training kunnen de Benjamins: 1. Een bal vangen na een onderhandse worp van 4 meter afstand 2. Springen met twee voeten over verschillende afstanden 3. Samenwerken in estafette-vormen met teamgenoten

60 minuten

7 oefeningen

Gebruiken in Dashboard

Warming-up

1 oefening

Dierentikkertje

10 min•Spel

Twee tikkers zijn "jagers" en alle andere kinderen zijn "dieren". Wanneer een kind getikt wordt, moet het stil staan met armen wijd ("gevangen"). Een ander kind kan ze bevrijden door eronderdoor te kr...

Hoofddeel

5 oefeningen

Kangoeroe-Sprong Estafette

8 min•Spel

Twee teams van 4 kinderen. Elk kind springt als een kangoeroe (met twee voeten samen) door een reeks van 6 hoepels, daarna versnellen tot de finish (10 meter). Tik geven aan volgende. Organisatie: Tw...

Samen-Werp Parcours

8 min•Spel

Paren werken samen. Kind A werpt 3 ballen onderhands naar Kind B die probeert te vangen. Na 3 worpen wisselen ze. Kinderen tellen hoeveel vangers ze maken. Iedereen werpt tegelijk! Organisatie: Paren...

Zigzag Rennen en Springen

8 min•Spel

Kinderen rennen in zigzag tussen 6 pionnen (2 meter uit elkaar), en springen bij elke pion met twee voeten op een balkje/hoepel. Na de laatste pion versnellen naar finish. Organisatie: 3 rijen van 6 ...

Target-Werp competitie

8 min•Spel

Drie doelen met verschillende puntwaarden: grote hoepel (1 punt), middelgrote hoepel (2 punten), kleine hoepel (3 punten). Kinderen werpen 3 ballen en tellen punten. Partner haalt ballen op. Iedereen ...

Estafette met Bal en Sprong

8 min•Spel

Teams van 4. Eerst kind rent met bal naar hindernis, springt erover, rent naar pion, draait eromheen, rent terug, en geeft bal aan volgende. Bal mag niet vallen! Organisatie: 2-3 teams, hindernis (15...

Cooling-down

1 oefening

Rek-Kring met Dierennamen

10 min•Techniek

Kinderen staan in een kring en doen rek-oefeningen genoemd naar dieren: - "Kat strekken": rug bol maken, strekken - "Hond uitrekken": hurken, armen strekken - "Vleermuis": armen wijd uitrekken - "Slan...

Wil je deze training aanpassen?

Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.

Open in Dashboard Terug naar Bibliotheek