Spionnenmissie: De Coördinatie Challenge
Een spannende spionnentraining waarbij pupillen coördinatie, loophouding en techniek leren door middel van speelse missies en uitdagingen.
Warming-up
2 oefeningen
Spionnen Posttage
Opbouw: Verspreid kegels in een vierkant van 20x20 meter. Geef elke spion een nummer en verdeel ze in twee teams. Uitleg: 'Jullie zijn spionnen die geheime boodschappen moeten bezorgen! Wanneer ik jul...
Radar-Scan Loop
Opbouw: Plaats 5 kegels in een lijn met 3 meter afstand. Spionnen staan achter de startlijn. Uitleg: 'Jullie radar moet scannen! Lopen we nu als echte spionnen: rechtop, blik naar voren, armen bewegen...
Hoofddeel
4 oefeningen
Landmijnen Veld
Opbouw: Verspreid 20 kleine kegels (landmijnen) willekeurig in een vak van 15x15 meter. Spionnen staan aan één kant. Uitleg: 'Passeren jullie het landmijnenveld zonder iets aan te raken! Hou je armen ...
Codekracker Relay
Opbouw: Maak 2 banen met 5 hoepels op 5 meter afstand. Geef elk team een kaart met een 'code' (kleurencombinatie van hoepels). Uitleg: 'Kraken jullie de code! Ren naar de hoepels in de juiste volgorde...
Spoorzoekers
Opbouw: Leg een ladder of teken met krijt rechthoekige vakjes (40x40cm). Spionnen staan achter elkaar klaar. Uitleg: 'Volg het spoor! We leren nu snel en licht te bewegen, als een kat. Land op je voor...
Spionnen Sprintoefening
Opbouw: Markeer startlijn en finish op 20 meter. Plaats 3 kegels op 5, 10 en 15 meter als tussenstations. Uitleg: 'Sneller dan een schaduw! We sprinten met hoge knieën en sterke armbeweging. Focus op ...
Cooling-down
1 oefening
Spionnen Terugreis
Opbouw: Spionnen lopen rustig achter de trainer in een lange rij over de piste. Uitleg: 'De missie is voltooid! We sluipen nu rustig terug naar het hoofdkwartier. Volg me en doe alles na wat ik doe.' ...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.