Springavontuur in de Dierenwereld
Een speelse en gevarieerde training voor pupillen gericht op verschillende springvormen. De kinderen verkennen de dierenwereld door te springen als kangoeroes, kikkers en giraffen, waarbij de focus ligt op afzet, coördinatie en plezier.
Warming-up
3 oefeningen
Kangoeroe-Tag
Opbouw: Kies een afgebakend veld, alle kinderen staan binnen. Eén kind is de 'jager'. Uitleg: Jullie zijn allemaal snelle kangoeroes die moeten ontsnappen aan de jager door op twee benen te springen. ...
Kikkerpaden Lopen
Opbouw: Leg een loopladder of teken met krijt vierkanten op de grond. Uitleg: We zijn snelle kikkers die over hun eigen bladeren moeten springen zonder er een te missen. Probeer vooruit te komen zonde...
Luipaard Sprinten en Springen
Opbouw: Zet kegels neer voor een korte sprint van 20 meter, gevolgd door een open ruimte. Uitleg: Luipaarden zijn super snel en maken enorme sprongen om hun prooi te vangen. We oefenen dit: eerst een ...
Hoofddeel
4 oefeningen
Over de Sloot Springen
Opbouw: Leg twee touwen of lijnen parallel op een meter afstand van elkaar op de atletiekpiste. Uitleg: Jullie zijn ontdekkingsreizigers in de jungle en moeten over een gevaarlijke moddersloot springe...
Zandkastelen Bouwen
Opbouw: Markeer een aanloop van 15 meter naar de verspringbak met kegels. Zorg voor een veilige landingsplaats in de zandbak. Uitleg: We zijn reuzen die met één geweldige sprong de fundering voor het ...
Hele Hoge Giraffen Stapelen
Opbouw: Leg een lichte elastiek of een zachte stok tussen twee lage horden of pionnen, begin laag. Uitleg: Giraffen hebben hele lange benen en kunnen heel hoog over de takken springen. Jullie doen net...
Tijgersprongen
Opbouw: Leg drie hoepels in een rij op ongeveer 70 centimeter afstand van elkaar op de baan. Uitleg: Een tijger beweegt zich heel soepel en krachtig voort met een hink-stap-sprong beweging. Probeer ne...
Cooling-down
2 oefeningen
Dieren-spotten Safari
Opbouw: Geen materialen nodig, het hele veld is het rustige safari-park. Uitleg: Ons avontuur zit er bijna op, we gaan nu op een rustige safari om alle slapende dieren te spotten. Ik roep een dier en ...
Sporen van ons Avontuur
Opbouw: Kinderen zoeken een partner en lopen gewoon twee aan twee rond de piste. Uitleg: Tijdens onze wandeling vertel je je buurman of buurvrouw welk dier je vandaag het leukst vond om te zijn en wel...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.