De Jacht van de Snelste Krijger
Een speelse training voor de kleinste indianen, gericht op snelheid, reactie en explosiviteit tijdens een grote jacht in de prairie.
Warming-up
3 oefeningen
Indianen Stappen Dans
Opbouw: De trainer zet kegels uit als een kronkelend pad door de 'jungle'. Uitleg: "Krijgers, we moeten stil door de jungle sluipen om de dieren niet te schrikken. Volg de leider, maar als de leader k...
Schattenjacht in de Prairie
Opbouw: De trainer verspreidt gekleurde kegels of hoepels over een stuk van de baan. Dit zijn de 'magische stenen'. Uitleg: "Jagers, de shaman heeft magische stenen (kegels) verstopt! Ik roep een kleu...
Waar is het Vuur?
Opbouw: De kinderen staan met hun rug naar de trainer opgesteld in een rij. De trainer heeft een rode kegel (het 'vuur'). Uitleg: "Stille jagers, sluit jullie ogen! Ik geef het heilige vuur aan een va...
Hoofddeel
3 oefeningen
De Buffalo Sprint
Opbouw: Plaats twee rijen kegels op 15 meter afstand van elkaar als start- en finish. De kinderen staan in een rij achter de startlijn. Uitleg: "Krijgers, een buffel is op hol geslagen! We moeten snel...
Kanowedstrijd
Opbouw: Maak meerdere banen van 20 meter met kegels. Deel de kinderen in groepjes van 2-3. Elk groepje krijgt een 'kano' (een stok of een lichte lint die ze samen vasthouden). Uitleg: "We moeten met o...
Vang de Adelaar
Opbouw: Een kind is de 'adelaar' en staat in het midden van een met kegels afgebakend vierkant van 15x15 meter. De andere kinderen zijn 'indianen' en verspreiden zich in het veld. Uitleg: "Er is een s...
Cooling-down
2 oefeningen
Stille Jacht in de Ochtendnevel
Opbouw: Geen opstelling nodig, de kinderen blijven bij elkaar in een groep. Uitleg: "Krijgers, de jacht is voorbij. Nu lopen we rustig en stil terug naar ons kamp door de vroege ochtendnevel. We doen ...
Verhalen rond het Kampvuur
Opbouw: De kinderen gaan in een grote cirkel zitten, alsof ze rond een kampvuur zitten. Uitleg: "We zitten nu samen rond ons kampvuur. We vertellen elkaar wat het leukste was van onze grote jacht vand...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.