Avontuur in de Atletiek-Jungle
Een speelse en ontspannen hersteltraining in jungle-thema voor pupillen, met focus op plezier, coördinatie en vrije beweging.
Warming-up
3 oefeningen
Jungle Verkenners
Opbouw: Zet 10 kegels willekeurig over de baan uit als 'bomen' en leg 3 hoepels neer als 'modderpoelen'. Uitleg: We zijn avontuurlijke verkenners die door de jungle trekken! We moeten voorzichtig om d...
Dierenspieren Wakker Maken
Opbouw: Verdeel de baan in 4 zones met kegels. Uitleg: Elke zone heeft een ander dier! In zone 1 zijn we slangen, zone 2 kangoeroes, zone 3 apen, en zone 4 giraffen. Actie: Zone 1: kinderen liggen op ...
Jungle-geluiden Tag
Opbouw: Geen materialen nodig, open ruimte op de baan. Uitleg: Eén kind is de tijger en mag anderen tikken. Als je getikt wordt, maak je een junglegeluid en doe je drie apen-sprongen op de plek voorda...
Hoofddeel
4 oefeningen
Bamboe Bruggen Bouwen
Opbouw: Leg 6 hoepels op 3 meter afstand van elkaar. Uitleg: We moeten bruggen bouwen over de jungle-rivier! In elke hoepel bouwen we samen een brug met onze lichamen. Actie: In teams van 3-4 kinderen...
Jungle Dans Verovering
Opbouw: Zet muziek aan en leg een stok in het midden als 'totempaal'. Uitleg: Elke groep bedenkt een eigen jungle-dans met 4 bewegingen. De dans gaat rondom de totempaal! Actie: Kinderen in groepjes v...
Coconcoördinatie Baan
Opbouw: Maak een parcours: 5 kegels slalomen, 3 hordejes op heel lage hoogte, 4 hoepels op de grond. Uitleg: We zijn vlinders die uit hun cocon komen! Door de cocon-tunnel (slalom), over de bloemblade...
Zaklampen Communicatie
Opbouw: Geef ieder kind een kleine, lichte medicijnbal. Uitleg: In het donker communiceren jungle-dieren met licht-signalen! We gooien onze 'zaklampen' (ballen) naar elkaar om boodschappen door te gev...
Cooling-down
2 oefeningen
Jungle Dierenwandeling
Opbouw: Geen materialen nodig, de hele groep loopt samen. Uitleg: We zijn nu moe geworden van onze avonturen en lopen rustig terug naar ons kamp terwijl we de dieren in de jungle groeten. Actie: De gr...
Jungle Verhalen Wandeling
Opbouw: Kinderen staan in een lange rij achter elkaar. Uitleg: We vertellen ons jungle-avontuur terwijl we rustig rond de baan lopen. Iedereen mag één zin toevoegen! Actie: De trainer begint: 'Vandaag...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.