Ruimtereis naar Mars: De Training
Een speelse training voor Kangoeroes waarin we als astronauten trainen voor onze missie naar Mars. De focus ligt op het ontwikkelen van werpkracht en -coördinatie door middel van leuke ruimtethema-spelletjes.
Warming-up
3 oefeningen
Astronauten Reactietest
Opbouw: De trainer staat voor de groep en verdeelt de kinderen over de baan. Uitleg: 'Astronauten, we moeten super alert zijn in de ruimte! Als ik 'Raket!' roep, sprinten jullie naar de finish. Als ik...
Door het Asteroidenveld
Opbouw: De trainer verspreidt tientallen kegels (asteroïden) willekeurig over een stuk van de baan. Uitleg: 'Oké team, we vliegen nu door een gevaarlijk asteroidenveld! We moeten hier zonder de astero...
Lage Zwaartekracht Sprongen
Opbouw: De trainer legt een aantal hoepels (maankraters) op de grond in een lijn, met genoeg afstand ertussen. Uitleg: 'Op de maan voel je je bijna gewichtloos! Probeer van de ene naar de andere krate...
Hoofddeel
4 oefeningen
Asteroïden Lanceren
Opbouw: De trainer tekent met pionnen een werplijn. Verdeel zachte ballen (asteroïden) bij de kinderen. Uitleg: 'We moeten de baan van de aarde vrijmaken van gevaarlijke asteroïden! Pak een asteroïde ...
Voorraden Droppen op Mars
Opbouw: Leg op een afstand van 10 meter verschillende gekleurde hoepels op de grond. Dit zijn landingszones op Mars. Geef de kinderen zachte ballen ofzakjes met zand (voorraadpakketten). Uitleg: 'We m...
UFO's Naar Mars Sturen
Opbouw: Geef elk kind een frisbee of een papieren bordje (de UFO). Maak een startlijn en een finishlijn. Uitleg: 'Onze UFO's vliegen anders dan asteroïden! Houd de UFO plat en geef hem een draaiende w...
Ruimtestation Bouwen
Opbouw: Maak twee of drie teams. Zet per team een mand met lichte medicijnballen (bouwblokken) op 10 meter afstand van een lege hoep. Uitleg: 'Team, we moeten ons ruimtestation bouwen! De enige manier...
Cooling-down
2 oefeningen
Wandel terug naar het Ruimtestation
Opbouw: De kinderen lopen rustig achter de trainer aan in een lange sliert over de atletiekbaan. Uitleg: 'Onze missie is geslaagd! We lopen nu rustig en moe maar trots terug naar ons moederschip. Kijk...
Sterrenstof Verzamelen
Opbouw: De kinderen verspreiden zich over een stuk van de baan. Uitleg: 'Voordat we naar binnen gaan, verzamelen we nog wat magische sterrenstof van de grond. Buik voorzichtig naar beneden en pak de s...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.