Training 24 - Estafette, Werpen en Springen
Na deze training kunnen de Benjamins: 1. Deelnemen aan estafette-vormen met stokje 2. Werpen met twee handen naar een doel 3. Springen met ritme en coördinatie
Warming-up
1 oefening
Estafette-Tikkertje
Twee teams. Eén team heeft een "estafette-stokje" (rietje). Eén kind van het andere team is tikker. Het team met het stokje moet het stokje doorgeven aan teamgenoten zonder dat de tikker het pakt. De ...
Hoofddeel
5 oefeningen
Estafette met Stokje
Teams van 4. Kinderen rennen estafette met stokje. Eerst kind rent 20 meter, draait om pion, rent terug, en geeft stokje aan volgende. Stokje moet met twee handen overgedragen worden. Organisatie: 2-...
Twee-Hand Werp
Kinderen werpen met twee handen naar een doel (grote hoepel op 4 meter). Beweging: vanuit hurken, bal boven hoofd, werpen met twee handen. Iedereen werpt tegelijk! Organisatie: 4 werpposten met hoepe...
Hoepel-Sprong Ketens
Kinderen springen van hoepel naar hoepel. In elke hoepel landen met twee voeten. Na de reeks hoepels een versnelling tot finish. Iedereen springt in groepjes van 3. Organisatie: 3 rijen van 8 hoepels...
Bal-Door-Tunnel Werpen
Groepjes van 4. Twee kinderen houden een hoep/tunnel vast. Derde kind werpt bal door tunnel, vierde kind vangt. Daarna wisselen van rol. Iedereen tegelijk! Organisatie: Groepjes van 4 kinderen, 1 gro...
Hindernis-Estafette met Bal
Teams van 4. Kind rent, springt over 2 hindernissen, rent naar pion, pikt bal op, werpt onderhands naar trainer, rent terug. Trainer rolt bal terug. Volgende kind start. Organisatie: 2-3 teams, 2 hin...
Cooling-down
1 oefening
Yoga-Dieren voor Kinderen
Kinderen staan in een kring en doen yoga-houdingen genoemd naar dieren: - "Kikker": hurken, springen als kikker - "Kat": rug bol maken, strekken - "Hond": handen en voeten op grond, rug recht - "Slang...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.