Dierentuin Ontsnapping Training
Een speelse uithoudingstraining waarbij de kinderen als dieren proberen te ontsnappen uit de dierentuin. We rennen, vluchten en marsberen door een avontuurlijk parcours vol uitdagingen!
Warming-up
3 oefeningen
Dierenkooien Rennen
Opbouw: Zet 4 gekleurde kegels in een vierkant vorm, elke hoek is een dierenkooi. Geef elk kind een kleur die overeenkomt met een kooi. Uitleg: Jullie zijn wilde dieren die in hun kooien zitten! Als d...
Voederen van de Dieren
Opbouw: Leg in het midden van de piste diverse kleine hoepels neer met daarin balletjes (het voer). Verdeel de kinderen rond de rand. Uitleg: De dieren hebben honger! Jullie moeten de voederballetjes ...
Zookeeper Alert
Opbouw: De trainer staat op één kant van de piste (de zookeeper), de kinderen op de andere kant (de ontsnapte dieren). Uitleg: Als jullie de zookeeper horen fluiten, moeten jullie proberen de overkant...
Hoofddeel
4 oefeningen
Ontsnapping Estafette
Opbouw: Maak 2-3 teams met start/finish lijnen. Plaats op 20m afstand een kegel als 'vrijheidszone'. Uitleg: De dieren werken samen om te ontsnappen! Elke renner moet naar de vrijheidszone en terug om...
Jungle Vlucht Interval
Opbouw: Plaats elke 5 meter een kegel of horde laag bij de grond. Dit vormt het junglepad. Uitleg: Door de jungle rennen is gevaarlijk! We rennen stukjes snel en rusten tussen de obstakels. Actie: Kin...
Olifantenmars Duurloop
Opbouw: Markeer een groot rond parcours rond de piste met kegels. Plaats op verschillende punten 'oases' (hoepels met waterkleur). Uitleg: Olifanten kunnen heel ver marcheren! We lopen langzaam maar h...
Giraffen Sprint Racing
Opbouw: Teken of leg met stokken 3 banen van 30 meter. Start- en finishlijnen. Uitleg: Giraffen hebben lange benen en kunnen heel hard rennen! Wie reikt als eerste als een giraffe naar de finish? Acti...
Cooling-down
2 oefeningen
Dieren Verzamelen
Opbouw: Verspreid gekleurde kegels over een groot deel van de piste. Elke kleur represents een ander dier. Uitleg: De zookeeper moet alle dieren weer terug in hun kooien brengen voordat het donker wor...
Dierentuin Nachtwandeling
Opbouw: Maak een rustig wandelpad met kegels dat in een grote lus gaat. Zet zachte muziek op. Uitleg: De dag is bijna voorbij. We maken een rustige nachtwandeling door de dierentuin om alle dieren ged...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.