Atletieksafari op de Piste
Een speelse en ontspannen training in een savanne-thema. De focus ligt op vrije beweging, coördinatie en plezier, ideaal als hersteltraining voor pupillen.
Warming-up
2 oefeningen
Dieren Bewegen in de Savanne
Een dynamische warming-up waarin kinderen verschillende dieren nabootsen om hun lichaam warm te maken en coördinatie te stimuleren. 1. Opbouw: De trainer zet de kinderen in een rij achter elkaar in ee...
De Grote Krokodillenrivier
Een leuk tikspel dat de reactiesnelheid en behendigheid op een speelse manier vergroot. 1. Opbouw: De trainer markeert met twee lijnen van kegels een 'rivier' van ongeveer 10 meter breed. Er worden tw...
Hoofddeel
3 oefeningen
Springen als een Gazelle
Een coördinatieoefening met een focus op sprongkracht en landingstechniek, verkleed als een dierenspel. 1. Opbouw: De trainer legt op regelmatige afstanden (ongeveer 1 meter) een aantal hoepels of kle...
Olifanten Stoten met de Bal
Een leuke werpvorm met een lichte medicijnbal om de basisprincipes van stoten te oefenen, zonder druk. 1. Opbouw: De kinderen delen zich op in tweetallen, elk tweetal krijgt een lichte medicijnbal (1-...
Zebra's Ritme op de Lintjes
Een coördinatie- en ritmeoefening met loopladders om de voetwerkvaardigheid te verbeteren. 1. Opbouw: De trainer legt twee of drie loopladders naast elkaar op de piste. De kinderen verdelen zich in gr...
Cooling-down
2 oefeningen
Rustige Safari Verhalen Wandeling
Een rustige wandeling waarbij de hartslag geleidelijk daalt en de kinderen samen een verhaal verzinnen. 1. Opbouw: De kinderen lopen langzaam achter de trainer aan in een lange rij rond de piste. 2. U...
Spiegelbeeld op de Savanne
Een rustige oefening in tweetallen die het lichaamsbewustzijn en de concentratie bevordert terwijl men blijft bewegen. 1. Opbouw: De kinderen zoeken een partner en staan tegenover elkaar op een paar m...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.