Jungle Expeditie: Overleef de Wildernis!
Een avontuurlijke training gericht op uithoudingsvermogen met een jungle-thema. Kinderen worden ontdekkingsreizigers die verschillende uitdagingen moeten overwinnen in de wildernis van de atletiekpiste.
Warming-up
3 oefeningen
Jaguar Jacht
Opbouw: Zet 10 kegels in een cirkel met 5 meter diameter. Kies 2 kinderen die jaguar zijn met een lintje. Uitleg: We zijn kleine apen in de jungle en de jaguars willen ons vangen! Als je getikt bent, ...
KrokoKielracht Door de Rivier
Opbouw: Leg 2 lijnen van 20 meter lang met 8 hoepels ertussen in zigzagpatroon. Verdeel de groep in 2 teams. Uitleg: We moeten veilig de rivier oversteken! De hoepels zijn stenen waarop we kunnen spri...
Boomstam Tikkertje
Opbouw: Geen materialen nodig, verdeel de groep over de baan. Kies 3 tikkers met een fluohesje. Uitleg: We zijn slanke apen die in bomen klimmen! Als de tikker komt, klim je in een boom door stil te s...
Hoofddeel
4 oefeningen
Expeditie Tempo Lopen
Opbouw: Maak 4 stations met kegels: 1e basisstation, 2e ruststation, 3e sneltation, 4e finish. Zet per station een trainer/oudere pupil. Uitleg: We zijn op expeditie door de jungle! Op elke post een a...
Dierengeluiden Interval
Opbouw: Leg 2 lijnen van 50 meter uit elkaar, met in het midden 3 gekleurde zones. Geef elke zone een dierennaam (leeuw, aap, tijger). Uitleg: In de jungle communiceren dieren met geluiden! Bij elk di...
Stamrace Estafette
Opbouw: Maak teams van 4-5 kinderen. Zet voor elk team een kegel als wisselpunt op 100 meter afstand. Geef elk team een stamnaam ( Panthers, Jaguars etc). Uitleg: Stammen racen tegen elkaar om de best...
Territorium Veroveren
Opbouw: Verdeel een 60 meter stuk baan in 3 zones met lijnen. Geef elk team kleurlintjes. Zet in het midden 20 kegels. Uitleg: We zijn concurrentiële stammen die territorium veroveren! Neem kegels van...
Cooling-down
2 oefeningen
Dierentuin Wandeling
Opbouw: Verdeel de baan in verschillende 'dierenuithoeken' met kegels en hoepels. Zet bij elke uithoek een kaart met een diernaam. Uitleg: We rusten uit in de dierentuin na ons avontuur in de jungle! ...
Jungle Verhalen Wandeling
Opbouw: Kinderen lopen in rustig tempo achter de trainer in een grote slinger over de baan. Geen materialen nodig. Uitleg: Terug naar huis! Terwijl we rustig wandelen, vertellen we wat we allemaal heb...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.