Onderwaterwereld Avontuur
Een speelse training vol springavonturen in de magische onderwaterwereld waar kinderen worden omgetoverd tot zeemeerlingen, dolfijnen en haaien.
Warming-up
3 oefeningen
Zeesterren Dansen
Opbouw: De trainer spreidt hoepels over de baan als 'zeesterren'. Uitleg: 'We gaan dansen als zeesterren op de zeebodem! Dans in je eigen ster en luister goed naar de commando's van de kapitein!' Acti...
Visjes Schieten
Opbouw: De trainer zet kegels op als 'vissen' en de kinderen staan als 'grote haaien' aan de startlijn. Uitleg: 'Haaien, jullie moeten de visjes vangen! Maar de vissen zijn heel snel en verdwijnen als...
Octopus Tentakels
Opbouw: Kinderen staan in een rij met ruimte ertussen. Uitleg: 'We zijn grote octopussen met 8 tentakels! Laten we al onze armen en benen bewegen zoals een octopus in de zee!' Actie: Kinderen staan op...
Hoofddeel
4 oefeningen
Dolfijnen Springen
Opbouw: Leg een lijn met kegels als 'startlijn' en een andere 5 meter verder als 'wateroppervlakte'. Uitleg: 'Dolfijnen springen hoog uit het water! Jullie zijn dolfijnen die vanuit de diepzee omhoog ...
Koraalrif Hoppen
Opbouw: Plaats hoepels in een onregelmatig patroon als 'koraalriffen'. Uitleg: 'We moeten over het gevaarlijke koraalrif springen! Maar pas op, sommige riffen zijn ver uit elkaar!' Actie: Kinderen moe...
Haaien Springen
Opbouw: Markeer een springvak met kegels. Uitleg: 'Grote witte haaien kunnen heel ver springen om hun prooi te vangen! Laten we zien wie de verste haai van de zee is!' Actie: Elke kind krijgt 3 poging...
Zeemeerlinnen Hoog
Opbouw: Hang 2 touwen tussen paalen op verschillende hoogtes als 'zeewier'. Uitleg: 'Zeemeerminnen moeten hoog over het zeewier springen om bij hun schat te komen! Hoe hoger je springt, hoe meer parel...
Cooling-down
2 oefeningen
Langzaam Wandelen als Schildpadden
Opbouw: Geen materiaal nodig, kinderen verzamelen zich. Uitleg: 'We zijn oude, wijze zeeschildpadden die langzaam terugwandelen naar ons koraalhuis. We bewegen heel rustig en kijken om ons heen naar d...
Waterbellen Plooien
Opbouw: Kinderen staan in een cirkel met ruimte. Uitleg: 'We zijn waterbellen die zachtjes door de oceaan drijven. We maken zachte, ronde bewegingen met onze armen zoals stromend water.' Actie: Kinder...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.