Dierentuin ontsnapping: Training voor Wilde Overlevers
Een speelse training voor de benjamins waarbij we ontsnapte dieren zijn die hun werpskills trainen om in het wild te overleven. Alle oefeningen zijn spelletjes met een duidelijk doel en winnaar.
Warming-up
2 oefeningen
Wilde Dieren Rollebollen
Opbouw: De trainer markeert een grote 'jungle' met kegels. Uitleg: Jullie zijn ontsnapte dieren! Rol, kruip en spring door de jungle maar raak de bomen (kegels) niet want dan maak je herrie. Actie: De...
Vossenjacht op de Kippen
Opbouw: De kinderen (kippen) staan in een groot 'hok' afgezet met kegels. Eén kind is de vos. Uitleg: De vos probeert de kippen te vangen! Als ik 'Vossenjacht!' roep, mag de vos proberen een kip te ti...
Hoofddeel
3 oefeningen
Olifanten Modderballen Stoten
Opbouw: De trainer zet een werplijn af met kegels en legt medicijnballen ('modderballen') klaar. Uitleg: Jullie zijn olifanten in een modderpoel! Stoot de zware modderbal zo ver mogelijk weg uit je po...
Slingerapen met Bananen
Opbouw: De trainer zet meerdere rijen met een werplijn. Elke atleet krijgt een tennisbal of een zachte beanbag, de 'banaan'. Uitleg: Slingerapen kunnen gooien met hun staart! Zwaai je arm (staart) met...
Gierenwerp naar Prooi
Opbouw: De trainer legt op verschillende afstanden hoepels op de grond als 'prooidieren'. De kinderen krijgen een zachte bal of beanbag. Uitleg: Jullie zijn scherpe gieren die van hooguit hun prooi be...
Cooling-down
1 oefening
Stille Dieren Wegen
Opbouw: De trainer loopt langzaam voorop en de kinderen volgen in een lange, rustige rij. Uitleg: We zijn moe en moeten stilletjes terug naar ons nieuwe verblijf. Loop heel rustig achter de dierenoppa...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.