Ninja Werparcade
Ninja's in spe trainen hun werpkracht en coördinatie tijdens een serie spannende missies en spelelementen.
Warming-up
3 oefeningen
Ninja's op de Paddenstoelen
Opbouw: Verspreid hoepels (paddenstoelen) door de oefenruimte. De kinderen starten in het midden van de ruimte. Uitleg: Jullie zijn snelle ninja's die van paddenstoel naar paddenstoel springen zonder ...
Schaduwspiegel
Opbouw: Laat de kinderen per twee naast elkaar staan. De een is de Ninja, de ander is diens Schaduw. Uitleg: De Ninja doet langzame, grote bewegingen met armen en benen. De Schaduw moet deze beweginge...
Stille Voetstappen
Opbouw: Markeer een vierkant speelveld met kegels. Uitleg: Ninja's moeten onhoorbaar en onzichtbaar kunnen bewegen. We gaan nu heel zachtjes door het veld rennen op je voorvoeten, alsof je over eiersc...
Hoofddeel
4 oefeningen
Ninja Sterren Mikken
Opbouw: Zet op verschillende afstanden een aantal doelen neer (kegels met een bal erop, grote dozen of hoepels op de grond). Geef elk kind een zachte bal (ninja ster). Teken een werplijn. Uitleg: Een ...
Kracht-Orb Lancering
Opbouw: Maak een duidelijke startlijn op een vrij stuk van het veld. Leg lichte medicijnballen (Kracht-Orbs) klaar. Uitleg: Deze missie test je kracht, ninja's! Pak de Kracht-Orb met twee handen en st...
Ninja Estafette: de Gouden Bal
Opbouw: Maak twee of drie gelijke teams. Zet voor elk team op 15 meter afstand een kegel. Geef het eerste kind van elk team een bal. Uitleg: De teams racen tegen elkaar! De eerste ninja rent naar de k...
Ninja Verdediging
Opbouw: Maak twee teams en verdeel het speelveld in twee helften. Leg in het midden een aantal zachte ballen. Uitleg: Twee ninja-clans vechten tegen elkaar! Jullie missie is om alle ballen naar de kan...
Cooling-down
2 oefeningen
Stille Gestalten
Opbouw: De kinderen verspreiden zich rustig over het veld. Uitleg: De missie is bijna voorbij. Nu worden we slapeninja's die heel zachtjes en rustig bewegen. Loop heel langzaam door het veld alsof je ...
De Weg naar de Dojo
Opbouw: De kinderen lopen achter de Sensei aan in een rustig tempo terug naar het clubhuis. Uitleg: We lopen als een stille stoet ninja's terug naar de dojo. Onderweg vertel ik een verhaal over onze a...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.