Wat zijn atletiek trainingen en hoe stel je ze op?

Atletiek trainingen zijn gestructureerde sessies die gericht zijn op het ontwikkelen van atletiekvaardigheden zoals rennen, springen en werpen. Een effectieve training bevat een warming-up, techniekonderdelen, specifieke atletiek oefeningen en afsluitende spelvormen. Coach Portaal helpt je met de trainingsschema maker om snel professionele trainingen samen te stellen.

Welke atletiek oefeningen zijn geschikt voor pupillen?

Voor kangoeroes, benjamins en pupillen (6-11 jaar) zijn vooral spelvormen en basisoefeningen geschikt die gericht zijn op plezier en motoriek. Denk aan tag-spellen, estafettes, simpele hordenoefeningen en balwerpspellen. Coach Portaal heeft een uitgebreide bibliotheek met jeugdatletiek training specifiek voor deze groepen.

Hoe vind ik geschikte sprint oefeningen voor mijn training?

Coach Portaal biedt een filterbare bibliotheek met honderden atletiek oefeningen, waaronder specifieke sprint oefeningen. Je kunt filteren op leeftijdsgroep (kangoeroes, benjamins, pupillen, miniemen, cadetten), trainingsdoel (warming-up, techniek, kracht) en atletiekonderdeel. Zoek direct de juiste sprint oefeningen voor jouw training.

Wat voor atletiek spelvormen zijn er voor warming-up?

Voor warming-up zijn er diverse atletiek spelvormen zoals tag-spellen (tikkertje varianten), relay races, coordinatie-oefeningen en loopspelletjes. Deze spelvormen zorgen voor een leuke en effectieve opwarming voordat de technische training met specifieke atletiek oefeningen begint.

Hoe helpt de trainingsschema maker bij jeugdatletiek training?

De trainingsschema maker in Coach Portaal heeft een AI-assistent die jeugdatletiek trainingen kan samenstellen. Beschrijf wat je wilt trainen en ontvang direct een complete training met warming-up, techniekonderdelen en atletiek spellen. Ideaal voor pupillen en jongere atleten.

Is Coach Portaal geschikt voor atletiekvereniging beheer?

Ja, Coach Portaal is speciaal ontwikkeld voor atletiekvereniging beheer. De software omvat ledenbeheer, trainingsplanning, atletiek spellen bibliotheek, diploma generator en clubrecord tracking. Het is de complete oplossing voor atletiekclubs die hun administratie willen stroomlijnen.

Terug naar bibliotheek

algemeenMiniemenuithoudingsvermogen

Expeditie Vuurtoren: Uithoudingsavontuur

Een avontuurlijke training waarbij miniemen hun uithoudingsvermogen verbeteren door verschillende eilanden te verkennen en de vuurtoren te bereiken.

60 minuten

8 oefeningen

#dagelijks#ai-generated#2026-01-15

Gebruiken in Dashboard

Warming-up

3 oefeningen

Eiland Hoppen

5 min

Opbouw: Verspreid hoepels als 'eilanden' over de baan, verschillende afstanden uit elkaar. Uitleg: 'Jullie zijn ontdekkers die van eiland naar eiland moeten springen zonder in de zee te vallen!' Actie...

Kompas Loop

5 min

Opbouw: Plaats 4 kegels in een grote vierkant op de baan. Noem de richtingen Noord, Oost, Zuid, West. Uitleg: 'Jullie zijn kapiteins die hun kompas moeten leren gebruiken en op commando de juiste rich...

Schatzoeker Relay

5 min

Opbouw: Maak teams van 3-4 kinderen, plaats 'schatten' (kleine kegels) op 30m afstand. Uitleg: 'Teams racen om de schatten te verzamelen! Eén voor één rennen jullie om een schat te pakken en terug te ...

Hoofddeel

3 oefeningen

Vuurtoren Wachtdienst

12 min

Opbouw: Markeer een rond parcours van 400m met kegels. Deel de groep in paren. Uitleg: 'Jullie zijn vuurtorenwachters die constant alert moeten blijven! Eén persoon rent terwijl de ander rust.' Actie:...

Golfslag Intervallen

10 min

Opbouw: Plaats 4 kegels op 100m afstanden. Uitleg: 'We trainen als surfers die door de golven moeten breken! Snel door de golf, rusten in de golfdal.' Actie: Sprint de eerste 100m (golf), jog rustig d...

Kustpatrouille Tempo

13 min

Opbouw: Markeer een rechte lijn van 200m. Deel de groep in kleine groepjes van gelijk niveau. Uitleg: 'Kustwachters moeten lange stukken kust patrouilleren met een vast, efficiënt tempo!' Actie: Elk g...

Cooling-down

2 oefeningen

Strandwandeling Collectie

5 min

Opbouw: Verspreid gekleurde pionnen over de baan. Geef elke atleet een kleur. Uitleg: 'Na onze zware expeditie verzamelen we rustig onze schatten en wandelen we naar het schip!' Actie: De kinderen lop...

Zonsondergang Observatie

5 min

Opbouw: Laat de kinderen in een grote cirkel staan. Uitleg: 'We staan op het uitkijkpunt en genieten van de zonsondergang! Let op alle kleuren en geluiden om je heen.' Actie: De kinderen lopen heel la...

Wil je deze training aanpassen?

Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.

Open in Dashboard Terug naar Bibliotheek