Wat zijn atletiek trainingen en hoe stel je ze op?

Atletiek trainingen zijn gestructureerde sessies die gericht zijn op het ontwikkelen van atletiekvaardigheden zoals rennen, springen en werpen. Een effectieve training bevat een warming-up, techniekonderdelen, specifieke atletiek oefeningen en afsluitende spelvormen. Coach Portaal helpt je met de trainingsschema maker om snel professionele trainingen samen te stellen.

Welke atletiek oefeningen zijn geschikt voor pupillen?

Voor kangoeroes, benjamins en pupillen (6-11 jaar) zijn vooral spelvormen en basisoefeningen geschikt die gericht zijn op plezier en motoriek. Denk aan tag-spellen, estafettes, simpele hordenoefeningen en balwerpspellen. Coach Portaal heeft een uitgebreide bibliotheek met jeugdatletiek training specifiek voor deze groepen.

Hoe vind ik geschikte sprint oefeningen voor mijn training?

Coach Portaal biedt een filterbare bibliotheek met honderden atletiek oefeningen, waaronder specifieke sprint oefeningen. Je kunt filteren op leeftijdsgroep (kangoeroes, benjamins, pupillen, miniemen, cadetten), trainingsdoel (warming-up, techniek, kracht) en atletiekonderdeel. Zoek direct de juiste sprint oefeningen voor jouw training.

Wat voor atletiek spelvormen zijn er voor warming-up?

Voor warming-up zijn er diverse atletiek spelvormen zoals tag-spellen (tikkertje varianten), relay races, coordinatie-oefeningen en loopspelletjes. Deze spelvormen zorgen voor een leuke en effectieve opwarming voordat de technische training met specifieke atletiek oefeningen begint.

Hoe helpt de trainingsschema maker bij jeugdatletiek training?

De trainingsschema maker in Coach Portaal heeft een AI-assistent die jeugdatletiek trainingen kan samenstellen. Beschrijf wat je wilt trainen en ontvang direct een complete training met warming-up, techniekonderdelen en atletiek spellen. Ideaal voor pupillen en jongere atleten.

Is Coach Portaal geschikt voor atletiekvereniging beheer?

Ja, Coach Portaal is speciaal ontwikkeld voor atletiekvereniging beheer. De software omvat ledenbeheer, trainingsplanning, atletiek spellen bibliotheek, diploma generator en clubrecord tracking. Het is de complete oplossing voor atletiekclubs die hun administratie willen stroomlijnen.

Terug naar bibliotheek

werpenKangoeroeswerptechniek, kracht

Safari Werparme

Een speelse werptraining in het thema 'Safari in Afrika'. Kangoeroes leren basiswerpbewegingen door leuke spelletjes zoals het voeren van giraffen en het wegduwen van stenen voor de leeuwen.

60 minuten

8 oefeningen

#dagelijks#ai-generated#2026-01-13

Gebruiken in Dashboard

Warming-up

3 oefeningen

Safari Jeep Ochtendrit

5 min

Opbouw: Zet kegels willekeurig in het veld als bomen. Uitleg: 'We zijn bestuurders van een safari jeep! Rijd snel om de bomen heen en kijk uit voor wilde dieren.' Actie: De kinderen rennen door het ve...

Voedsel voor de Olifanten

5 min

Opbouw: Gooi zakjes met balletjes of kleine beanbags door het hele veld, dit is het olifantenvoer. Plaats een grote hoepel aan de kant als de 'drinkplaats'. Uitleg: 'De hongerige olifanten hebben ons ...

Krokodillen in de Rivier

5 min

Opbouw: Leg een aantal hoepels in een lange lijn over het veld, de 'stappenstenen'. Uitleg: 'We moeten de gevaarlijke rivier oversteken! Spring alleen op de veilige stenen en let op de krokodillen in ...

Hoofddeel

3 oefeningen

Voer de Giraffen

10 min

Opbouw: Houd een hoepel zo hoog mogelijk vast of hang een doek op tussen twee palen als de 'boomtop'. Teken een werplijn op de grond. Uitleg: 'De lange giraffen kunnen de bladeren niet meer bereiken! ...

Schep de Leeuwen weg!

10 min

Opbouw: Teken een duidelijke werplijn. Leg lichte medicijnballen (1 kg) achter de lijn. Op 5 meter afstand zet je kegels als 'leeuwen'. Uitleg: 'Oh nee, de leeuwen komen onze tent in! Duw de zware ste...

Grote Safari Worpprestatie

15 min

Opbouw: Maak twee werplijnen, een dichtbij (voor 1 punt) en een verderop (voor 3 punten). Zet in het veld veel kegels neer als 'wildebeesten'. Uitleg: 'Rangers, een grote kudde gnoes stormt op ons af!...

Cooling-down

2 oefeningen

Dieren in de Schemer

5 min

Opbouw: Niets nodig, een open veld is genoeg. Uitleg: 'De zon gaat onder en alle dieren worden rustig. Laten wij ons ook gedragen als stille nachtdieren.' Actie: De kinderen lopen heel langzaam door h...

Terug naar de Jeep

5 min

Opbouw: Definieer een pad dat terugloopt naar de kleedkamer of startpunt. Uitleg: 'Onze safari zit erop. We lopen nu rustig en stap voor stap terug naar de jeep, terwijl we genieten van de sterrenheme...

Wil je deze training aanpassen?

Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.

Open in Dashboard Terug naar Bibliotheek