De Grote Bewegingsspeeltuin
Een speelse en ontspannen training voor pupillen, gericht op plezier, creativiteit en het verkennen van verschillende bewegingen. De focus ligt op actief bezig zijn zonder prestatiedruk.
Warming-up
3 oefeningen
Verkeerslichten
Opbouw: De trainer definieert een start- en eindlijn met kegels. Uitleg: Ik ben de verkeersagent. Rood licht is stilstaan, geel licht is huppelen en groen licht is hardlopen. Actie: De atleten bewegen...
Dierentuin-oversteken
Opbouw: Maak met kegels of lijnen een grote rechthoek waar de kinderen in kunnen spelen. Uitleg: Jullie zijn wilde dieren die de overkant van de rivier moeten bereiken. Twee trainers zijn krokodillen ...
Spiegel, Spiegel
Opbouw: De deelnemers zoeken een partner en gaan tegenover elkaar staan op ongeveer twee meter afstand. Uitleg: Eén van jullie is de persoon, de ander is de spiegel. De persoon doet langzaam en duidel...
Hoofddeel
4 oefeningen
Parcours der Mogelijkheden
Opbouw: De trainer bouwt een eenvoudig parcours met diverse materialen zoals horden (laag), hoepels en kegels. Uitleg: Dit parcours hebben geen vaste regels, jullie verzinnen zelf hoe je elk onderdeel...
Balsnoeien
Opbouw: Verspreid verschillende gekleurde tennisballen of softballs over een groot veld. Leg in het midden een grote hoep neer. Uitleg: Ik roep een kleur, jullie moeten samen alle ballen van die kleur...
Loopladder Dans
Opbouw: Leg meerdere loopladders naast elkaar op de grond. Zet rustige muziek op. Uitleg: We gaan dansen in de ladders! Het doel is om van begin tot eind te komen zonder de latjes van de ladder aan te...
Medicijnbal Raketten
Opbouw: De kinderen maken tweetallen en gaan met hun voeten tegen elkaar aan op de grond zitten. Geef elk paar een lichte medicijnbal (1-2 kg). Uitleg: Je gaat liggen met de bal in je handen. Op mijn ...
Cooling-down
2 oefeningen
Stille Jacht
Opbouw: De trainer verstopt ongemerkt een aantal gekleurde pionnen of knuffels in het nabezeks gebied van de baan. Uitleg: We gaan op een rustige zoektocht. Wandel rustig rond en kijk goed om je heen....
Verhalen Wandelen
Opbouw: De groep loopt rustig achter de trainer aan in een lange rij door het stadion. Uitleg: Ik vertel een verhaal over een avontuurlijke wandeling in het bos. Jullie doen de bewegingen die ik in he...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.