Ridders en Kastelen Training
Een avontuurlijke training voor ridders in de dop, gericht op het opbouwen van uithoudingsvermogen met het thema Ridders en Kastelen. Alle oefeningen zijn leuke spelletjes met duidelijke regels en een winnaar.
Warming-up
3 oefeningen
De Vrijgevochten Drakeneieren
Opbouw: Strooi de hoepels (drakennesten) willekeurig over een deel van de piste en leg in elke hoepel één bal (drakenei). Kies één ridder (dief) die de eieren wil stalen. Uitleg: 'Ridders, een dief pr...
Bestorm het Kasteel
Opbouw: Verdeel de groep in twee teams en zet elk team aan één kant van de piste. Leg in het midden een rij kegels neer die de gracht en de muur van het kasteel voorstellen. Uitleg: 'Ridders, jullie m...
Wachters op de Muren
Opbouw: De ridders lopen in een lange rij achter de trainer aan, alsof ze de muren van het kasteel patrouilleren. Uitleg: 'We zijn de wachters op de kasteelmuren! De kapitein (de trainer) geeft een co...
Hoofddeel
3 oefeningen
De Tocht naar het Drakenrijk
Opbouw: Leg op regelmatige afstanden rond de piste kegels neer (tovenaars toverstokken of magische drinkbussen). Verdeel de ridders in twee groepen. Uitleg: 'Ridders, we gaan op een lange en gevaarlij...
Schilden voor het Kasteel
Opbouw: Plaats een grote hoop kegels (schilden) op 25 meter van de startlijn. De ridders staan in teams achter de startlijn, die de kasteelpoort is. Uitleg: 'Het kasteel wordt aangevallen! We moeten s...
De Grote Ridderrelay
Opbouw: Zet voor elk team vier kegels op 50 meter afstand van elkaar, deze vormen de route langs de put, de toren, de poort en de koning. Uitleg: 'De koning heeft een boodschap! De boodschap moet via ...
Cooling-down
2 oefeningen
De Stille Wacht
Opbouw: De ridders lopen langzaam en stil achter de trainer aan rond de binnenbaan. Uitleg: 'De strijd is gestreden, nu moeten we als stille wachters rond ons kasteel patrouilleren. Niemand mag een ge...
Verzamel de Kostbaarheden
Opbouw: Strooi op een rustig deel van het veld verspreid kleurde pionnen of ringetjes (kostbaarheden) neer. De ridders beginnen allemaal bij dezelfde 'schatkist' (een hoepel). Uitleg: 'Na de strijd li...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.