Wat zijn atletiek trainingen en hoe stel je ze op?

Atletiek trainingen zijn gestructureerde sessies die gericht zijn op het ontwikkelen van atletiekvaardigheden zoals rennen, springen en werpen. Een effectieve training bevat een warming-up, techniekonderdelen, specifieke atletiek oefeningen en afsluitende spelvormen. Coach Portaal helpt je met de trainingsschema maker om snel professionele trainingen samen te stellen.

Welke atletiek oefeningen zijn geschikt voor pupillen?

Voor kangoeroes, benjamins en pupillen (6-11 jaar) zijn vooral spelvormen en basisoefeningen geschikt die gericht zijn op plezier en motoriek. Denk aan tag-spellen, estafettes, simpele hordenoefeningen en balwerpspellen. Coach Portaal heeft een uitgebreide bibliotheek met jeugdatletiek training specifiek voor deze groepen.

Hoe vind ik geschikte sprint oefeningen voor mijn training?

Coach Portaal biedt een filterbare bibliotheek met honderden atletiek oefeningen, waaronder specifieke sprint oefeningen. Je kunt filteren op leeftijdsgroep (kangoeroes, benjamins, pupillen, miniemen, cadetten), trainingsdoel (warming-up, techniek, kracht) en atletiekonderdeel. Zoek direct de juiste sprint oefeningen voor jouw training.

Wat voor atletiek spelvormen zijn er voor warming-up?

Voor warming-up zijn er diverse atletiek spelvormen zoals tag-spellen (tikkertje varianten), relay races, coordinatie-oefeningen en loopspelletjes. Deze spelvormen zorgen voor een leuke en effectieve opwarming voordat de technische training met specifieke atletiek oefeningen begint.

Hoe helpt de trainingsschema maker bij jeugdatletiek training?

De trainingsschema maker in Coach Portaal heeft een AI-assistent die jeugdatletiek trainingen kan samenstellen. Beschrijf wat je wilt trainen en ontvang direct een complete training met warming-up, techniekonderdelen en atletiek spellen. Ideaal voor pupillen en jongere atleten.

Is Coach Portaal geschikt voor atletiekvereniging beheer?

Ja, Coach Portaal is speciaal ontwikkeld voor atletiekvereniging beheer. De software omvat ledenbeheer, trainingsplanning, atletiek spellen bibliotheek, diploma generator en clubrecord tracking. Het is de complete oplossing voor atletiekclubs die hun administratie willen stroomlijnen.

Terug naar bibliotheek

sprintKangoeroesreactie, snelheid, startfase

Ruimtereis naar Mars - Sprintavontuur

Een speelse sprinttraining voor kangoeroes in thema van een ruimtereis naar Mars, met focus op reactie, snelheid en starts.

60 minuten

8 oefeningen

#dagelijks#ai-generated#2026-01-12

Gebruiken in Dashboard

Warming-up

3 oefeningen

Raketten tellen af

5 min

Opbouw: Alle kinderen spreiden zich over de startlijn als raketten. De trainer staat als Launch Director voor hen. Uitleg: 'We zijn raketten die naar Mars gaan! Ik tel af vanaf 10, maar let goed op wa...

Maanwandelaars zweven

5 min

Opbouw: Verspreid hoepels als kraters over het veld. Kinderen starten allemaal bij een krater. Uitleg: 'Op de maan is geen zwaartekracht! We bewegen ons als maanwandelaars - heel lichtjes en zwevend.'...

Space Shuttle versnellen

5 min

Opbouw: Maak rijen van 4-5 kinderen. Elke rij is een Space Shuttle team. Uitleg: 'Space shuttles moeten versnellen om de ruimte in te komen! We doen dit in stadia: eerst langzaam, dan sneller, dan ful...

Hoofddeel

4 oefeningen

Mars Rover race

10 min

Opbouw: Zet kegels op 20 meter afstand als Mars checkpoints. Kinderen verdeeld in 2 teams. Uitleg: 'Mars Rovers moeten snel allerlei terrein afleggen! Jullie zijn de Rovers die heuvels en dalen moeten...

Alien ontdekking sprint

8 min

Opbouw: Leg verschillende gekleurde kegels uit als 'Alien artefacten'. Elke kleur heeft andere puntenwaarde. Kinderen verspreid rond de 'vallei'. Uitleg: 'Er zijn aliens op Mars! Spring op zoek naar h...

Startschot reactie spel

8 min

Opbouw: Kinderen in startpositie op knieën, handen op grond. Trainer voor de groep met hulten of fluit. Uitleg: 'Goede astronauten reageren supersnel op signalen! Luister goed naar het startschot om n...

Galaxy relay estafette

9 min

Opbouw: Maak teams van 3-4 met stokjes als 'power cores'. Plaats kegels op 25m als 'planet stations'. Uitleg: 'We racen door verschillende planetenstelsels! Geef de power core door om onze schepen van...

Cooling-down

1 oefening

Rustige ruimtewandeling

10 min

Opbouw: Kinderen verspreiden zich rustig over de piste. Trainer voorop als wandelleider. Uitleg: 'Na onze Mars missie wandelen we langzaam terug naar aarde. Geniet van de sterren en de ruimte om ons h...

Wil je deze training aanpassen?

Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.

Open in Dashboard Terug naar Bibliotheek