Werparmoede Superhelden Training
Een speelse training waarbij pupillen de basisprincipes van werpen leren via superheldenthema's en uitdagende spellen.
Warming-up
2 oefeningen
Superkracht Balgoochelaar
Opbouw: Zet 4 groepjes van 3-4 kinderen neer met zachte ballen en kegels op 5 meter afstand. Uitleg: Jullie zijn superhelden die ballen met magische krachten door de lucht laten dansen! Elk kind gooit...
Spiderman Krachtweb
Opbouw: Maak een vierkant van 10x10 meter met kegels en verspreid zachte ballen in het midden. Uitleg: Spiderman heeft zijn web verloren en jullie moeten hem helpen! Verspreid de balnetten zo snel mog...
Hoofddeel
3 oefeningen
Kogel Schietstoel
Opbouw: Plaats een werplijn en zet 3 kegels op 6, 8 en 10 meter afstand. Leg lichte medicijnballen (1kg) klaar. Veiligheid: Houd altijd voldoende afstand van de werper en niemand mag voor de werplijn ...
Speer Gooiboom Spel
Opbouw: Gebruik jutte zakkenstokken of lichte speerpunten, zet een startlijn en plaats hoepels op verschillende afstanden (8, 10, 12 meter). Veiligheid: Houd altijd voldoende afstand van de werper en ...
Discus Vliegende Schotel
Opbouw: Gebruik frisbees of lichte schijven, markeer een cirkel van 2 meter diameter en zet kegels op verschillende afstanden. Veiligheid: Houd altijd voldoende afstand van de werper en niemand mag vo...
Cooling-down
2 oefeningen
Superhelden Patrouille
Opbouw: Verdeel de kinderen in kleine groepjes en laat ze in een rustig tempo over de atletiekbaan lopen. Uitleg: De superhelden patrouilleren nu rustig door hun stad en controleren of alles veilig is...
Gelukzalige Grote Mensen Loop
Opbouw: Zet een paar kegels op 10 meter afstand en laat de kinderen heen en weer lopen. Uitleg: Stel je voor dat je een reus bent die stap voor stap door een dorp loopt, elke stap is bewust en rustig....
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.