Vrije Vorm en Speelplezier
Een ontspannen training voor pupillen met de focus op plezier, vrij bewegen en herstel. We spelen diverse spelletjes die coördinatie en teamwork stimuleren zonder prestatiedruk.
Warming-up
2 oefeningen
Stokkenvangers
Opbouw: De trainer geeft twee kinderen een zachte foamstok en dekt een afgebakend vierkant af met kegels. De rest van de kinderen start in het midden. Uitleg: Jullie zijn de konijntjes en mogen in dit...
Kleur-Koorts
Opbouw: De trainer plaatst vier hoopjes met kegels in verschillende kleuren (rood, geel, blauw, groen) op zo'n 15-20 meter afstand. De kinderen staan in een lijn. Uitleg: Luister goed naar de kleur di...
Hoofddeel
4 oefeningen
Parcours Poppetje
Opbouw: De trainer zet een eenvoudig parcours uit met materialen zoals lage horden, hoepels om in te springen en een paar pionnen om omheen te slingeren. Uitleg: Dit is jullie persoonlijke speeltuin! ...
Over de Rivier
Opbouw: De trainer maakt twee 'oevers' met een lijn kegels op ongeveer 10 meter afstand van elkaar. Elke groep krijgt drie hoepels als 'stappen'. Uitleg: Jullie team moet samen heel de rivier overstek...
Hoepel-Dans
Opbouw: De trainer geeft elk kind een hoep en zet wat muziek op met een rustig of vrolijk tempo. Iedereen zoekt zijn eigen plekje op de baan. Uitleg: De hoepel is jullie danspartner! Beweeg zoals je w...
Balletjes-Binario
Opbouw: De trainer deelt de groep in twee teams (links en rechts). Leg in het midden een rij zachte ballen neer. Voor elk team is een '1' en een '0'-kegel opgesteld op 15 meter. Uitleg: Ik roep een ge...
Cooling-down
2 oefeningen
Spiegelwandeling
Opbouw: De kinderen zoeken een maatje en staan tegenover elkaar op ongeveer twee meter afstand. Ze lopen langzaam achter elkaar aan rond de baan. Uitleg: Eén van jullie is de loper en de ander is de s...
Sprookjesroute
Opbouw: De hele groep loopt rustig achter de trainer aan in een lange rij. De trainer begint een verhaal te vertellen. Uitleg: We gaan een sprookjeswandeling maken. Ik vertel een verhaal en jullie doe...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.