Ridders en Kastelen Avontuur
Een epische training waarin jonge ridders hun vaardigheden testen met speelse uitdagingen in en rondom het kasteel. Focus op bewegingsplezier en samenwerking.
Warming-up
3 oefeningen
Drakeneieren Renbaan
Opbouw: Leg 10 kegels (drakeneieren) verdeeld over een 20 meter baan. Zet 2 hoepels aan het begin als startkastelen. Uitleg: 'Ridders, de draken hebben hun eieren over het hele veld verspreid! Jullie ...
Kasteelpoort Openen
Opbouw: Maak met 4 stokken een vierkant van 3x3 meter. Plaats binnenin verschillende gekleurde pionnen. Uitleg: 'De kasteelpoort is dicht! Om hem te openen moeten de ridders de juiste kleur magische s...
Ridders in Training
Opbouw: Zet 5 horden op lage hoogte in een rij met 3 meter tussenruimte. Leg na elke horde een hoepel neer. Uitleg: 'Jonge ridders moeten leren over obstakels springen en landen als een echte edelman!...
Hoofddeel
4 oefeningen
Het Grote Riddertoernooi
Opbouw: Maak 4 stations: 1) Balanceren over een kasteelmuur (lage stokken), 2) Torpedo's gooien naar een draken doel, 3) Hoepelspringen als verdediging, 4) Estafette met een valieschild (plankje). Uit...
Kanonnenbal Burchtverdediging
Opbouw: Bouw met kegels en stokken een kleine burcht in het midden. Geef elk kind 2 zachte ballen (kanonballen). Zet een lijn op 5 meter afstand. Veiligheid: Niemand mag voor de werplijn komen totdat ...
Schattenzoektocht van de Koning
Opbouw: Verberg 10 gekleurde pionnen (schatten) over het hele veld. Maak 2 teams met elk een eigen kasteel (hoepel). Geef elk team een kaart met de kleuren die ze moeten vinden. Uitleg: 'De koning hee...
Draken Estafette Race
Opbouw: Maak 2 teams en zet om de 10 meter een kegel (drakenpaal). Geef elk kind een draak-vlaggetje. Uitleg: 'De draken zijn ontsnapt! Vang ze door de vlaggetjes aan de drakenpalen te hangen. Team me...
Cooling-down
2 oefeningen
Ridders Processie
Opbouw: Zet een muziekje op en zet de kinderen in een lange rij achter elkaar. Uitleg: 'Na een lange strijd maken de dappere ridders een triomftocht door het kasteeldorp. Loop majestueus en trots!' Ac...
Kasteeltuin Wandeling
Opbouw: Leg diverse hoepels en kegels willekeurig over het veld. Uitleg: 'Ridders, laten we rustig door de prachtige kasteeltuin wandelen en genieten van de overwinning. Ontdek alle bloemen en beelden...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.