Wat zijn atletiek trainingen en hoe stel je ze op?

Atletiek trainingen zijn gestructureerde sessies die gericht zijn op het ontwikkelen van atletiekvaardigheden zoals rennen, springen en werpen. Een effectieve training bevat een warming-up, techniekonderdelen, specifieke atletiek oefeningen en afsluitende spelvormen. Coach Portaal helpt je met de trainingsschema maker om snel professionele trainingen samen te stellen.

Welke atletiek oefeningen zijn geschikt voor pupillen?

Voor kangoeroes, benjamins en pupillen (6-11 jaar) zijn vooral spelvormen en basisoefeningen geschikt die gericht zijn op plezier en motoriek. Denk aan tag-spellen, estafettes, simpele hordenoefeningen en balwerpspellen. Coach Portaal heeft een uitgebreide bibliotheek met jeugdatletiek training specifiek voor deze groepen.

Hoe vind ik geschikte sprint oefeningen voor mijn training?

Coach Portaal biedt een filterbare bibliotheek met honderden atletiek oefeningen, waaronder specifieke sprint oefeningen. Je kunt filteren op leeftijdsgroep (kangoeroes, benjamins, pupillen, miniemen, cadetten), trainingsdoel (warming-up, techniek, kracht) en atletiekonderdeel. Zoek direct de juiste sprint oefeningen voor jouw training.

Wat voor atletiek spelvormen zijn er voor warming-up?

Voor warming-up zijn er diverse atletiek spelvormen zoals tag-spellen (tikkertje varianten), relay races, coordinatie-oefeningen en loopspelletjes. Deze spelvormen zorgen voor een leuke en effectieve opwarming voordat de technische training met specifieke atletiek oefeningen begint.

Hoe helpt de trainingsschema maker bij jeugdatletiek training?

De trainingsschema maker in Coach Portaal heeft een AI-assistent die jeugdatletiek trainingen kan samenstellen. Beschrijf wat je wilt trainen en ontvang direct een complete training met warming-up, techniekonderdelen en atletiek spellen. Ideaal voor pupillen en jongere atleten.

Is Coach Portaal geschikt voor atletiekvereniging beheer?

Ja, Coach Portaal is speciaal ontwikkeld voor atletiekvereniging beheer. De software omvat ledenbeheer, trainingsplanning, atletiek spellen bibliotheek, diploma generator en clubrecord tracking. Het is de complete oplossing voor atletiekclubs die hun administratie willen stroomlijnen.

Terug naar bibliotheek

werpenBenjaminswerptechniek, kracht

Olympische Werpspelen

Een speelse training met Olympisch thema waarin Benjamin-atleten verschillende werptechnieken leren via spannende spelletjes en medaillejachten.

60 minuten

8 oefeningen

#dagelijks#ai-generated#2026-01-13

Gebruiken in Dashboard

Warming-up

3 oefeningen

Olympische Fakkelparade

5 min

Opbouw: Zet kegels uit als parcours, elke atleet krijgt een medicijnbal als fakkel. Uitleg: We gaan de Olympische fakkel dragen door een parcours zonder hem te laten vallen! Actie: Atleten lopen slalo...

Discus Olympische Selectie

5 min

Opbouw: Leg meerdere hoepels op verschillende afstanden als 'landingszones'. Geef elke atleet een zachte bal. Uitleg: Jullie zijn Olympische atleten die zich moeten kwalificeren door in de ringen te g...

Speer Olympische Opening

5 min

Opbouw: Plaats grote dozen of emmers op verschillende afstanden. Geef elke atleet een javelin (speer) voor kinderen of stokken. Uitleg: De Olympische spelen beginnen met het doorsteken van het Olympis...

Hoofddeel

3 oefeningen

Kogelstoten Medaillejacht

10 min

Opbouw: Markeer met stokken of lijnen drie zones: brons (kortste afstand), zilver (middel) en goud (verste). Gebruik lichte kogels of medicijnballen. Uitleg: Wie wordt de Olympische kampioen kogelstot...

Speer Olympisch Record

10 min

Opbouw: Zet een lange lijn uit met kegels elke 2 meter, nummer de kegels als afstand. Uitleg: Jullie gaan proberen het Olympische record speerwerpen te verbreken! Hoe verder jullie gooien, hoe meer pu...

Discus Olympische Teamwedstrijd

15 min

Opbouw: Maak met stokken/kegels een grote cirkel als werpcirkel en leg hoepels op verschillende afstanden als doelen. Gebruik frisbees of lichte werpschijven. Uitleg: Samen als land strijden jullie om...

Cooling-down

2 oefeningen

Olympische Winnaarsronde

5 min

Opbouw: Maak een rustig parcourtje met kegels en hoepels. Uitleg: De winnaars lopen een ereronde rond het Olympisch stadion! We rusten even uit na de spannende wedstrijden. Actie: Alle atleten rusten ...

Medaille Uitreiking Wandeling

5 min

Opbouw: Verspreid verschillende gekleurde kegels (goud, zilver, brons) door de ruimte. Uitleg: We wandelen nu naar het podium om onze welverdiende medailles in ontvangst te nemen! Actie: Atleten rusti...

Wil je deze training aanpassen?

Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.

Open in Dashboard Terug naar Bibliotheek