Ninja Training: De Schaduwmissie
Een speelse training vol ninja-spelletjes waarbij kinderen door middel van estafettes, tikspellen en competitie hun snelheid, coördinatie en teamgeest ontwikkelen.
Warming-up
3 oefeningen
Ninja Spionage Verplaatsing
Opbouw: Markeer een groot vierkant met kegels. Kies één of twee kinderen die de 'Grenswachters' zijn. Uitleg: 'Jullie zijn sluipende ninja's en moeten het fort aan de overkant bereiken zonder getikt t...
Snelheids-Challenge van de Shuriken
Opbouw: Zet elke 10 meter een kegel voor een totaal van 30 meter. Alle ninja's starten bij de eerste kegel. Uitleg: 'De meester ninja gooit een shuriken (een kegel) en jullie moeten als de bliksem weg...
Ninjavoetwerk Lintjesdans
Opbouw: Leg 3-4 loopladders naast elkaar. Verdeel de groep in teams achter elke ladder. Uitleg: 'De vloer is bedekt met laserdraden! Jullie moeten erdoorheen dansen zonder ze te raken. Volg de patrone...
Hoofddeel
4 oefeningen
Gouden Oorlogsbuidel Estafette
Opbouw: Maak twee banen van 30 meter met een kegel als keerpunt. Verdeel de groep in twee gelijke teams achter een startlijn. Geef elk team een 'Gouden Oorlogsbuidel' (een lichte medicijnbal). Uitleg:...
Kogels van de Klif
Opbouw: Teken een lijn op de grond (de 'klif'). Plaats een hoepel of een grote doos ongeveer 5-8 meter verderop. Verdeel de groep in twee teams achter de werplijn. Uitleg: 'De vijand benadert! We moet...
Schaduwblokkade Hordensprong
Opbouw: Zet voor elk van de twee teams 3 lage horden op een korte afstand van elkaar. Zorg dat de afstand tussen de horden goed te overbruggen is. Uitleg: 'De weg naar de meester ninja is geblokkeerd ...
Het Laatste Gevecht: Tikkende Schaduw
Opbouw: Bepaal een groot speelveld op de atletiekbaan. Uitleg: 'Alle ninja's hebben een schaduw! Ik tik iemand aan en die persoon wordt mijn schaduw. Mijn schaduw en ik gaan samen anderen tikken. Hun ...
Cooling-down
2 oefeningen
Stille Ninja Wandeling
Opbouw: De trainer loopt voorop en de kinderen volgen in een rij achter elkaar, rustig rondom de atletiekbaan. Uitleg: 'De missie is voorbij. Nu sluipen we als stille ninja's terug naar het kamp. Bewe...
Verhalen van de Meester
Opbouw: De groep blijft rustig rondlopen of staat in een losse kring op het veld. Uitleg: 'Terwijl we rustig uitlopen, mag iedereen om de beurt vertellen wat zijn of haar favoriete ninja-actie was van...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.