De Jacht van de Grote Buffalo Stam
Een speelse en ontspannen training in het thema van een indianenstam. De focus ligt op samenwerking, plezier en het ontwikkelen van basisbewegingen via leuke spelletjes.
Warming-up
3 oefeningen
Stille Jagers op Pad
Opbouw: De kinderen staan in een rij voor de trainer, die het opperhoofd speelt. Uitleg: 'Jullie zijn stille jagers op pad in het bos. Luister goed naar wat het opperhoofd roept en doe de beweging sup...
Het Vangen van Vuurvliegjes
Opbouw: Maak een vierkante speelzone met kegels. Verspreid daarin veel kleine kegels of pionnetjes, de 'vuurvliegjes'. Deel de kinderen in twee stammen en geef elke stam een eigen 'tent' (een hoepel) ...
Dansen als de Wolven
Opbouw: De kinderen staan in een grote cirkel. Uitleg: 'We gaan nu dansen zoals de wolven van onze stam! Ik ben de Alfa Wolf en laat de eerste beweging zien. Daarna mag een van jullie de nieuwe bewegi...
Hoofddeel
4 oefeningen
De Oversteek van de Rivier
Opbouw: Leg twee lange lijnen van kegels neer om de rivier te markeren. Leg daarin diverse hoepels op de grond als 'stappenstenen'. Zorg dat de afstanden tussen de stenen te overbruggen zijn met een s...
Tompoeuwen Rennen
Opbouw: Zet een aantal kegels of pionnen in een zigzagparcours. Geef elk kind een 'tompoes' (een beanbag of zachte balletje). Uitleg: 'Jullie zijn sterke indianen die op jacht zijn en je tompoes mag n...
Verzamel het Voedsel voor de Winter
Opbouw: Plaats drie hoepels (de 'kampvuren') op verschillende afstanden van een werplijn. Geef bij de dichtste hoepel 1 punt, de middelste 2 punten en de verste 3 punten. Leg een stapel 'bessen' (bean...
Teken je Totempaal
Opbouw: Geef elk kind een stukje krijt en een eigen plek op de atletiekpiste of een muur. Uitleg: 'Elke warrior in onze stam heeft zijn eigen unieke totempaal die zijn krachten laat zien. Teken nu jou...
Cooling-down
2 oefeningen
Stille Tipi Tour
Opbouw: De trainer staat vooraan, de 'opperhoofd' die de tour leidt. Alle 'indianen' staan achter elkaar in een rij. Uitleg: 'We lopen nu heel rustig en stil terug naar onze tipi. Probeer geen geluid ...
Dieren in de Slaapstand
Opbouw: De kinderen verspreiden zich over het veld, zodat ze genoeg ruimte hebben. Uitleg: 'Laten we doen alsof we dieren zijn die diep slapen. Ik roep een dier en jullie bewegen heel, heel rustig zoa...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.