Training: Brandweerhelden in Actie
Een speelse en actieve training voor de jongste atleten met het thema brandweerhelden. We werken aan snelheid, reactie en explosiviteit door middel van leuke spelletjes.
Warming-up
3 oefeningen
Brandweeralarm
Opbouw: De trainer zet de kinderen verspreid over een deel van de baan. De trainer legt uit dat hij de alarmcentrale is en de kinderen de brandweerlieden die klaarstaan in de kazerne. Uitleg: Als je '...
Slangentouw-truc
Opbouw: De trainer legt een lang touw of een lint op de grond in een rechte lijn. De atleten staan in een rij naast het begin van het touw. Uitleg: Onze brandslang is los en schiet alle kanten op! Jul...
Ladder Klimmen
Opbouw: De trainer legt een loopladder of een rij van hoepels op de grond. De atleten staan klaar voor de ladder. Uitleg: We moeten zo snel mogelijk de ladder opklimmen om een katje uit de boom te red...
Hoofddeel
4 oefeningen
Red de Kat uit de Boom
Opbouw: De trainer maakt twee of meer teams. Elk team staat in een rij. Op 15 meter afstand staat voor elk team een kegel met daarop een zachte bal of knuffel (de kat). Uitleg: Er staat een katje in d...
Blus het Vuur!
Opbouw: De trainer bouwt een kleine 'muur' van 10 kegels op 10 meter afstand. De kinderen krijgen allemaal twee zachte balletjes (het water). Uitleg: Daar staat een huis in brand! Jullie moeten het vu...
Brandweerwagen Racen
Opbouw: Maak teams van 3 of 4 kinderen. Elk team staat achter een startlijn. Op 20 meter staat een kegel als eindpunt. Geef elk team een estafettestokje (de brandslang). Uitleg: We racen met onze bran...
Doorbraak naar de Brand
Opbouw: Zet twee rijen van vijf kegels op ongeveer twee meter van elkaar uit, dit vormt een 'deur'. De kinderen staan allemaal klaar achter de deur. Op 15 meter staat een finishlijn. Uitleg: De deur n...
Cooling-down
2 oefeningen
Naar het Brandweerstation Stappen
Opbouw: De verzamelt alle brandweerhelden aan het einde van de baan. De trainer legt uit dat het een lange dag was en we rustig terug naar het station lopen. Uitleg: We zijn moe maar trotse brandweerl...
Vrijwilliger Zoeken
Opbouw: De groep blijft rustig rondlopen op de baan in een grote kring. De trainer loopt in het midden of mee met de groep. Uitleg: De brandweerbaas zoekt de meest alerte vrijwilliger voor morgen. Ik ...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.