Boerderij Explosie: De Snelste Boer!
Een speelse en thematische training voor de benjamin, gericht op het ontwikkelen van snelheid, reactievermogen en explosieve starts met de boerderij als speeltuin.
Warming-up
2 oefeningen
Boer Roep, Dieren Ren
Een reactiespel waarbij de kinderen op commando van de boer (trainer) moeten rennen of bevriezen. Opbouw: De trainer is de boer en de kinderen verspreiden zich over een afgebakend stuk veld (de weide)...
Modderplas Racen
Een coördinatiespel waarbij de kinderen over 'modderplassen' (hoepels) moeten springen. Opbouw: Verspreid verschillende hoepels over het veld zodat de kinderen makkelijk van de ene naar de andere kunn...
Hoofddeel
3 oefeningen
Eieren Rapen op de Piste
Een start- en sprintspel waarbij de kinderen als de kiep moeten racen om de meeste eieren (ballen) te verzamelen. Opbouw: Leg 20 meter voor de startlijn een aantal kleine ballen of pionnen (de eieren)...
Ontsnapping uit het Varkenshok
Een explosief startspel waarbij de kinderen moeten reageren op een specifiek woord om te mogen rennen. Opbouw: Maak met pionnen een startvakje (het varkenshok) waarin 2 of 3 kinderen kunnen staan. De ...
Schapen Drijven Kampioenschap
Een teamsprint waarbij de kinderen als een kudde schapen zo snel en compact mogelijk moeten zien finishen. Opbouw: Deel de kinderen in teams van 3 of 4. Zet een start- en finishlijn uit van ongeveer 3...
Cooling-down
1 oefening
Naar de Stal Lopen
Een rustig wandelspel waarbij de kinderen samen teruglopen naar het startpunt en vermoeide boerderijdieren imiteren. Opbouw: De kinderen lopen langzaam achter de trainer aan rond het veld of terug naa...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.