Dierentuin Ontsnappingsmissie
Een speelse en avontuurlijke training voor de kangoeroes waarbij we als dieren proberen te ontsnappen uit de dierentuin. De focus ligt op loopscholing, coördinatie en bewegen met plezier in een spannend thema.
Warming-up
3 oefeningen
De Dierenwachter Jaagt
Opbouw: Zet vier kegels in de hoeken van een vierkant, dit zijn de 'kooien'. De trainer is de dierenwachter. Uitleg: Jullie zijn slungelige apen die proberen te ontsnappen! Ik ben de strenge dierenwac...
Spring als een Kangoeroe over de Grachten
Opbouw: Leg vijf touwen of elastieken op ongeveer één meter van elkaar op de atletiekbaan. Deze zijn de gevaarlijke watergrachten rond de dierentuin. Uitleg: Nu worden we allemaal snelle kangoeroes! W...
Dierengeluiden Race
Opbouw: Zet een startlijn en een finishlijn op 20 meter afstand van elkaar met kegels. De trainer staat naast de finish. Uitleg: We zijn allemaal verschillende dieren die een geheime code hebben om te...
Hoofddeel
4 oefeningen
Stiekem Lopen als een Panter
Opbouw: Leg met kleine pionnetjes een slingerend pad uit op de baan van ongeveer 20 meter lang. Dit is het sluippad van de panter. Uitleg: We zijn nu stiekeme, gespierde panters die 's nachts proberen...
De Zebra's en de Jachtluipaarden
Opbouw: Verdeel de groep in twee teams: de Zebra's en de Jachtluipaarden. Zet twee kegels op 25 meter afstand van elkaar. De Zebra's staan bij de ene kegel, de Jachtluipaarden bij de andere. Uitleg: Z...
Bouw de Ontsnappingstoren met Giraffen
Opbouw: Leg in het midden van een cirkel van kegels een stapel zachte materialen, zoals sponzen of lichte medicijnballen. Elke kegel is een 'giraf die helpt bouwen'. Uitleg: We zijn superlange giraffe...
Apen slingeren door de Lianen
Opbouw: Zet zes lage horden (of leg stokken) op ongeveer 1,5 meter afstand van elkaar in een rij. Dit zijn de 'lianen' door het oerwouddeel van de dierentuin. Uitleg: We zijn nu speelse apen die van l...
Cooling-down
2 oefeningen
De Moede Dieren Lopen Thuis
Opbouw: De trainer loopt rustig voorop op een baan, de kinderen volgen in een rustig tempo achter elkaar. Uitleg: Wat een avontuur! We zijn allemaal moe en hebben honger. We lopen nu rustig terug naar...
Voer de Babydieren
Opbouw: Verspreid ongeveer 10 kegels (de 'babydieren') over een klein stukje veld. Geef elk kind één pion of een kleine bal (het 'voer'). Uitleg: Alle moe gedoe is voorbij, maar de kleintjes in de die...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.