Voetbal WK Finale Uithoudingstraining
Een speelse training volledig in het thema van de Voetbal WK Finale, gericht op het ontwikkelen van uithoudingsvermogen bij benjamins door middel van competitieve spelletjes.
Warming-up
3 oefeningen
WK-opstelling Makkelijk
Opbouw: Zet 10 kegels in een grote cirkel op 20 meter afstand van elkaar. Elke kegel staat voor een speler op het veld. Uitleg: 'Jullie zijn de selectie voor de WK finale! Rennen jullie naar jullie po...
Balbezit Spelletje
Opbouw: Verspreid 20 hoepels door het veld. Leg 2 medicijnballen in het midden als 'voetballen'. Uitleg: 'We gaan nu wiebelen met de bal! Probeer de bal in jouw hoepel te leggen zonder dat iemand ande...
Cornerkick Race
Opbouw: Plaats 4 kegels in elke hoek van een vierkant van 30 bij 30 meter. Maak twee teams met verschillende kleur hesjes. Uitleg: 'Jullie team moet de meeste corners nemen! Rennen jullie van corner n...
Hoofddeel
4 oefeningen
Wedstrijd Tempo
Opbouw: Markeer met kegels een parcours van 200 meter rond de piste. Zet een timer in het zicht. Uitleg: 'In een echte wedstrijd moet je 90 minuten volhouden! Nu doen we 10 minuten non-stoplopen, maar...
Tussenstand Intervals
Opbouw: Plaats kegels op 50 meter afstand. Maak groepjes van 4 kinderen. Uitleg: 'Bij rust kijken we naar de tussenstand! Nu doen we korte sprints met korte rust, net zoals in een echte wedstrijd!' Ac...
Verlenging Duurloop
Opbouw: Creëer een circuit van 400 meter met 6 stops bij kegels. Bij elke kegel staat een kaartje met 'drinken' of 'energie'. Uitleg: 'We zijn in de verlenging! Loop de route en verzamel zoveel mogeli...
Strafschoppen Sprint
Opbouw: Zet 5 kegels op 30 meter van een startlijn. Elke kegel heeft een puntwaarde (10, 20, 30, 40, 50). Uitleg: 'De finale beslist met strafschoppen! Sprint naar de kegel met de meeste punten en ren...
Cooling-down
2 oefeningen
Respect Wandeling
Opbouw: Kinderen lopen in een rustige lange rij achter de trainer rond de piste. De trainer heeft een 'wisselbeker' mee. Uitleg: 'Na elke finale geven de spelers elkaar een hand! We lopen nu rustig en...
Spelerbeurt Opruimen
Opbouw: Alle gebruikte materialen (kegels, hoepels) liggen verspreid over het veld. Uitleg: 'Professionele spelers ruimen hun kleedkamer altijd op! Helpen we elkaar het veld netjes te maken?' Actie: K...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.