Sneeuwstorm Survival Training
Een spannende arctische training waar kinderen overleven in een sneeuwstorm door verschillende werp- en krachtspelletjes te doen. Focus op techniek en kracht op een speelse manier.
Warming-up
3 oefeningen
IJsberenjacht
Opbouw: Verspreid hoepels als 'ijsplekken' over het veld en plaats 2 kegels als 'berennesten'. Uitleg: Jullie zijn ijsberen die moeten overleven in de sneeuwstorm. De jager (trainer) probeert jullie t...
Sneeuwbal Gevecht
Opbouw: Verdeel de groep in 2 teams en geef elk team zachte ballen of krantenballen als 'sneeuwballen'. Plaats een kegellijn tussen de teams. Uitleg: Twee eskimo-stammen vechten om het beste territori...
Stormwerkzaamheden
Opbouw: Maak een circuit met verschillende stations: touwwerp voor 'ijscordinen', ladder voor 'ijsbrug overbruggen', en lage horden voor 'sneeuwhopen'. Uitleg: We moeten ons kamp voorbereiden op de gr...
Hoofddeel
4 oefeningen
IJsblokken Stapelen
Opbouw: Leg lichte medicijnballen in verschillende gewichten op een hoop. Maak 2-3 'torens' van kegels op verschillende afstanden. Uitleg: Eskimo's moeten hun iglo's bouwen met zware ijsblokken. Hoe v...
Gletsjer Oversteken
Opbouw: Plaats een grote hoepel of mat als 'gletsjer' op 5-8 meter afstand. Leg verschillende ballen als 'sneeuwballen' klaar. Uitleg: We moeten de gevaarlijke gletsjer oversteken door precieze worpen...
Sneeuwstorm Fortificatie
Opbouw: Maak 2 teams met elk een 'fort' (een ring van kegels). Geef elk team zachte werpvormen. Uitleg: Twee eskimo-stammen vechten om hun fort te verdedigen tegen de sneeuwstorm! Jullie moeten de aan...
Pool Expeditie
Opbouw: Maak een parcours met verschillende werpstations: precieswerp naar hoepels, afstandwerp met medicijnballen, en een doelwerp met speerpunten (nep). Uitleg: De expeditieleider heeft jullie nodig...
Cooling-down
2 oefeningen
IJsberen Safari
Opbouw: Verspreid kegels met gekleurde kaarten erop door het veld. Elke kaart heeft een dier van het noordpoolgebied. Uitleg: We gaan op een rustige safari om de dieren van de sneeuwstorm te spotten. ...
Noorderlicht Wandeling
Opbouw: Speel rustige muziek en geef elke leerling een gekleurde lint of sjaal. Uitleg: We bewonderen het prachtige noorderlicht terwijl we langzaam teruglopen naar ons basiskamp. Houd je lint hoog al...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.