Regenwoud Expeditie
Een avontuurlijke training in het regenwoud waarbij jonge ontdekkers hun springvaardigheden trainen om over rivieren, modderpoelen en lianen te springen en op zoek te gaan naar schatten.
Warming-up
3 oefeningen
Sla de Apen Na
Opbouw: De trainer kiest één kind als 'Hoofdexplorer' en de rest zijn 'Apen'. De Hoofdexplorer staat voor de groep. Uitleg: 'We zijn nu apen in het regenwoud! De Hoofdexplorer laat zien hoe je door de...
Over de Modderpoelen Springen
Opbouw: De trainer legt verspreid over een stukje atletiekbaan veel hoepels neer. De ruimte tussen de hoepels is 'modder'. Uitleg: 'Let op, ontdekkers! De hele vloer is gevaarlijke modder geworden! Al...
Ontsnap aan de Jaguar
Opbouw: De trainer markeert een speelveld met kegels en plaatst een aantal hoepels als 'veilige rotsen' in het veld. Twee kinderen zijn de 'jaguars'. Uitleg: 'Er zijn gevaarlijke jaguars los in het wo...
Hoofddeel
4 oefeningen
De Grote Rivier Oversteken
Opbouw: De trainer tekent met een lijn of tape een startlijn, de 'oever', en plaatst de springbak klaar als de 'overkant van de rivier'. Uitleg: 'Ontdekkers, we moeten een brede, woeste rivier overste...
Van Liana naar Liana
Opbouw: De trainer hangt een elastiek of touw tussen twee lage horden, dit is de 'liana'. Begin laag. Uitleg: 'In het regenwoud zwaaien de lianen van boom naar boom. Jullie zijn slanke apen die zonder...
De Drie Stappen van de Jaguar
Opbouw: De trainer tekent een startlijn en plaatst op een eindpunt een grote cirkel van kegels, het 'jachtgebied'. Uitleg: 'Een jaguar jaagt altijd op een speciale manier: hij maakt een hink, dan een ...
Schatzoeken op de Tempelmuur
Opbouw: De trainer plaatst een lage, zachte kist of een stapel matjes neer. Daarop legt hij een zachte bal of beanbag, de 'schat'. Uitleg: 'Diep in de jungle staat een oude tempel met een schat op de ...
Cooling-down
2 oefeningen
Stille Verkenningstocht
Opbouw: De trainer verzamelt de kinderen en vraagt ze in een lange rij achter elkaar te gaan staan. Uitleg: 'De grote dieren in het woud liggen te slapen. We moeten nu heel, heel stil als echte ontdek...
Wat Hoor Je in het Woud?
Opbouw: De kinderen lopen rustig achter de trainer aan in een grote cirkel op de baan. Uitleg: 'Terwijl we rustig uitlopen, luisteren we goed naar de geluiden van het regenwoud. Ik zal fluisteren welk...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.