Safari in Afrika
Een speelse en avontuurlijke training voor de kangoeroes, volledig in het teken van een Afrikaanse safari. We bewegen als wilde dieren en spelen spelletjes op de savanne.
Warming-up
3 oefeningen
De Grote Olifantenstap
1. Opbouw: De trainer zet een paar kegels uit om een grote 'savanne' af te bakenen. 2. Uitleg: 'Kinderen, we zijn een familie olifanten op de savanne! We zetten onze voeten ver naar voren en bewegen h...
Op jacht naar de Cheetah
1. Opbouw: De trainer markeert een groot speelveld met kegels, dit is het jachtgebied. 2. Uitleg: 'Jullie zijn snelle gazellen, maar let goed op, er zijn twee cheeta's op jacht! Als een cheetah je aan...
Apen in de Bomen
1. Opbouw: De trainer verspreidt vele hoepels over de grond als 'bomen' in de jungle, met voldoende ruimte ertussen. 2. Uitleg: 'Deze hoepels zijn hoge bomen en jullie zijn kleine, speelse apen! Julli...
Hoofddeel
3 oefeningen
Door de Modderpoel
1. Opbouw: De trainer legt meerdere loopladders parallel naast elkaar uit, elk een aparte 'modderpoel'. 2. Uitleg: 'Pas op, hier liggen gevaarlijke modderpoeles! De stokken van de ladder zijn de rande...
Giraffenstappen om de Acacia
1. Opbouw: De trainer zet een rij lage kegels of minihordens op, dit zijn de 'acacia-bomen'. 2. Uitleg: 'We zijn nu lange giraffen die door de savanne lopen. Deze kegels zijn lage bomen die we moeten ...
Drinken aan de Waterput
1. Opbouw: Twee hoepels worden op 15 meter afstand van elkaar geplaatst. In de ene hoepel ligt een stapel zakjes (de 'water-emmers'). 2. Uitleg: 'Het dorp heeft dorst! Jullie missie is om water te hal...
Cooling-down
2 oefeningen
De Verkenner Rust Uit
1. Opbouw: Er is geen opstelling nodig, de trainer leidt de groep gewoon rustig rondom de baan. 2. Uitleg: 'Onze grote safari is voorbij en we zijn moe maar voldaan. We zijn nu verkenners die heel rus...
Wapperen met de Vleugels van de Ibis
1. Opbouw: De kinderen blijven in een rij achter de trainer aan lopen over een rustig pad op de baan. 2. Uitleg: 'Terug in het dromenland zijn we nu elegante ibissen, grote vogels die zachtjes door de...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.