Ninja's in Actie - Geheime Missie
Een spannende training waarin jonge ninja's hun vaardigheden testen met speelse missies en uitdagingen. Focus op bewegen, teamwork en plezier!
Warming-up
3 oefeningen
Ninja Verkenningstocht
Opbouw: Zet 10 kegels willekeurig verspreid over het veld als 'obstakels'. Leg 4 hoepels neer als 'geheime bases'. Uitleg: 'Jonge ninja's, we gaan het terrein verkennen! Ren van basis naar basis en on...
Schaduw Vangen
Opbouw: Maak tweetallen en geef elk paar een bal. Teken een grote cirkel op de grond. Uitleg: 'Eén ninja is de jager, de andere is de schaduw. De jager probeert de schaduw te raken met de bal binnen d...
Ninja Balanspad
Opbouw: Leg 8 stokken in verschillende richtingen op de grond met kleine tussenruimtes. Plaats kegels op de kruispunten. Uitleg: 'True ninja's lopen op coole manieren! Volg het pad zonder de grond te ...
Hoofddeel
4 oefeningen
Ninja Richting-Spel
Opbouw: Zet 4 hoepels in de hoeken van een vierkant. De trainer staat in het midden met ballen. Uitleg: 'Luister goed naar de ninja-commando's! Noord, Oost, Zuid of West. Ren snel naar de juiste hoepe...
Stille Ninja Missie
Opbouw: Leg 5 hoepels op een rij. Verspreid medicijnballen als 'explosieven' tussen de hoepels. Uitleg: 'Te luid! De schildwachten mogen ons niet horen. Beweeg zo stil mogelijk door het mijnenveld!' A...
Ninja Blaasbal-Wedstrijd
Opbouw: Teken twee startlijnen en een finishlijn op 15 meter afstand. Leg kegels op de finishlijn. Uitleg: 'Soms moeten ninja's dingen verplaatsen zonder handen! Blaas je bal zo snel mogelijk over de ...
Geheime Ninja-Torren
Opbouw: Verdeel groep in 3 teams. Elk team krijgt 10 kegels en een hoepel als startpunt. Uitleg: 'Bouw de hoogste, stevigste ninja-toren! Maar pas op, andere teams kunnen jullie torren vernietigen met...
Cooling-down
2 oefeningen
Ninja Stille Wacht
Opbouw: Verspreid kegels als 'wachtposten' over het veld. Zet rustige muziek op. Uitleg: 'De missie is bijna volbracht. Lopen als een ninja op wacht, rustig en stil. Observeer alles om je heen.' Actie...
Ninja Meditatie-Wandeling
Opbouw: Leg een pad met hoepels en stokken. Zet 4 'rustplekken' met matten. Uitleg: 'Ware ninja's kennen hun innerlijke rust. Loop langzaam over het pad en geniet van de stilte.' Actie: Kinderen lopen...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.