Ruimtereis naar Mars: Een Avontuurlijke Atletiekmissie
Een speelse training voor de benjamin-groep waarin we op reis gaan naar Mars. De focus ligt op bewegingsplezier, behendigheid en teamwork tijdens diverse ruimtethema-spelletjes.
Warming-up
2 oefeningen
Raket Lancering (Reactiespel)
Opbouw: De trainer is 'Missiecontrole' en staat op een lijn. De 'astronauten' (kinderen) staan 20 meter verderop bij de 'lanceerbasis'. Uitleg: Astronauten, luister goed naar de commando's! Als ik 'St...
Asteroïden Veld (Behendigheidsspel)
Opbouw: Verspreid 20 kegels en 10 pionnen willekeurig over een 20 bij 20 meter groot veld; dit zijn de 'asteroïden'. Geef elk kind een beanbag, een 'maansteen'. Uitleg: Jullie ruimteschepen moeten doo...
Hoofddeel
3 oefeningen
Maanwandeling Parcours (Coördinatieparcours)
Opbouw: Zet een parcours uit met lage hindernissen zoals hordeplanken om 'onder te kruipen', hoepels om 'in te springen' en een ladder om 'door te stappen' op de atletiekbaan. Uitleg: We zijn geland o...
Satellietcommunicatie (Werp- en vangspel)
Opbouw: Maak twee teams van gelijke grootte en zet ze tegenover elkaar met 10 meter afstand. Geef elk team 5 zachte ballen, de 'satellieten'. Uitleg: Jullie zijn ruimtestations die satellieten naar el...
Ontsnappen aan Mars-Zwaartekracht (Springsspel)
Opbouw: Leg in de baan een rij van ongeveer 10 hoepels op variabele afstanden van elkaar, dit zijn 'maankraters'. De kinderen staan in een rij achter de startlijn. Uitleg: De zwaartekracht op Mars is ...
Cooling-down
2 oefeningen
Terugreis naar Aarde (Rustig wandelspel)
Opbouw: Alle astronauten vormen een lange trein, waarbij iedereen de schouders van degene voor hem vasthoudt. De trainer loopt voorop als de 'vliegtuigbestuurder'. Uitleg: De missie is bijna voorbij, ...
Sterren Stof Wissen (Rustig wandelspel)
Opbouw: De kinderen verspreiden zich over de atletiekbaan en beginnen rustig te wandelen. Uitleg: We zijn terug op aarde, maar onze laarzen zitten nog vol met sterrenstof! Laten we dit voorzichtig van...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.