De Kleine Olympiër
Een speelse training in het teken van de Olympische Spelen, waar kinderen via diverse spellen hun coördinatie en snelheid ontwikkelen. De focus ligt op plezier en samenwerking.
Warming-up
3 oefeningen
Olympische Fakkeltocht
Opbouw: De trainer deelt de kinderen in gelijke teams in en zet voor elk team een startlijn uit. Op ongeveer 20 meter afstand wordt per team een kegel als keerpunt neergezet. Elke team krijgt een 'fak...
De Olympische Ringen Dans
Opbouw: De trainer legt vijf verschillende kleuren hoepels op de grond in de bekende Olympische ring-vorm. De kinderen verspreiden zich rondom de hoepels. Uitleg: Luister goed naar de muziek van de Sp...
Olympische Estafette van de Goden
Opbouw: De trainer vormt teams en legt een estafettebaan uit met kegels. Op het parcours kunnen er 2 of 3 eenvoudige obstakels staan, zoals een lage horde om over heen te stappen of een paar pionnen o...
Hoofddeel
4 oefeningen
Javelin Jacht
Opbouw: De trainer zet op verschillende afstanden (bijv. 5, 10 en 15 meter) een rij van kegels of legt hoepels neer als doelen. De kinderen worden in teams ingedeeld en krijgen elk zachte 'speerwerper...
Verspringen voor de Medailles
Opbouw: De trainer creëert een sprongzone in het zand of op zacht gras. Met touwen of gekleurde pionnen worden drie zones gemarkeerd: een 'Gouden' zone (verste), een 'Zilveren' zone (midden) en een 'B...
Olympische Hoefijzer Race
Opbouw: De trainer deelt de kinderen in teams. Voor elk team wordt er een baan uitgezet met een kegel als start en een andere kegel met erop een staafje (een pion) als finish. Elk team krijgt een paar...
Snelheid op de Piste
Opbouw: De trainer tekent duidelijke start- en finishlijnen op de baan. De kinderen worden in groepjes van 3 of 4 ingedeeld voor de heats. Uitleg: De 100 meter sprint! Welke Olympiër is de snelste van...
Cooling-down
2 oefeningen
Olympische Wandelmedaille Parade
Opbouw: De trainer verzamelt de kinderen en vraagt hen om in een lange rij achter elkaar te gaan staan op de baan. Uitleg: Alle kampioenen, het is tijd voor de ereronde! We lopen nu rustig, als een de...
Zoek de Olympische Vlam
Opbouw: De trainer verstopt vooraf een 'fakkel' (een gekleurde kegel) op een zichtbare, maar niet voor de hand liggende plek langs de baan. Uitleg: De Olympische vlam is een beetje zoek geraakt! We ga...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.