Projectiel Lancering: De Superwerpers
Een speelse training voor pupillen gericht op de basis van werpen. Via verschillende spellen ontdekken de kinderen de krachtketen van benen naar arm, met variaties voor stoot-, slingering- en draaiwerpen.
Warming-up
2 oefeningen
Reuzen Stampen en Gooien
Opbouw: De kinderen staan in tweetallen tegenover elkaar met een lichte medicijnbal (1-2kg) en een afstand van ongeveer 4 meter. Uitleg: Je bent een sterke reus die een zware rots moet verplaatsen! St...
Robotten Gooien
Opbouw: Verdeel de groep in twee teams. Geef elk kind van team A een zachte balletje of beanbag. Uitleg: Jullie zijn robot-gevechtsmachines! Probeer de robots van het andere team te 'uitschakelen' doo...
Hoofddeel
3 oefeningen
Kanonnen Schieten
Opbouw: Leg een werplijn neer met kegels. Plaats 5 meter verderop een rij met kegels als doelen. Geef elke atleet een lichte medicijnbal (1kg). Uitleg: Je bent een kanon dat op schepen moet schieten! ...
Tovenaars Slangen Slingeren
Opbouw: De kinderen staan achter een werplijn met een vortex werpspeer of een zachte bal. Uitleg: Je bent een tovenaar die zijn magische slang moet wegslingeren om een draak te verslaan! Houd de slang...
Tornado-Draaien
Opbouw: De kinderen staan met voldoende tussenruimte in het veld, elk met een lichte hoepel of medicijnbal. Uitleg: Word een draaikolk die objecten de lucht in slingert! Houd de hoepel of bal voor je,...
Cooling-down
1 oefening
Schatzoeker-parade
Opbouw: Verspreid verschillende gekleurde hoepels of pionnen ('schatkisten') over een groot deel van het veld. Uitleg: De training is voorbij, maar we gaan nog op een rustige schatzoektocht! Wandel of...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.