Vrije Vorm Avontuurtraining
Een ontspannen training voor miniemen met focus op vrije bewegingsvormen, variatie en herstel. Spelenderwijs de bewegingsrugzak vullen met leuke en gevarieerde activiteiten.
Warming-up
3 oefeningen
Spiegelparcours
Opbouw: Zet twee rijen kegels neer met 3 meter ertussen, waardoor een slingerpad ontstaat. Plaats tegenover elkaar startplekken voor tweetallen. Uitleg: 'Jullie gaan elkaars spiegelbeeld zijn! Eén loo...
Dierentuin Express
Opbouw: Leg vier hoepels op verschillende plekken in een cirkel. Elk kind kiest een dier en start bij een willekeurige hoep. Uitleg: 'We gaan op dieren-expeditie! Loop van hoep naar hoep en beweeg als...
Kleurstorm
Opbouw: Verspreid gekleurde kegels of pionnen over het veld. Geef elk kind een gekleurde beenbandje dat overeenkomt met een kegelkleur. Uitleg: 'Bij de fluit sprint je naar een kegel met jouw kleur, r...
Hoofddeel
4 oefeningen
Bewegingsblender
Opbouw: Maak stations met verschillende materialen: loopladder, horden op lage hoogte, medicijnballen (1kg) en springtouwen. Groep verdelen in vier groepjes. Uitleg: 'Elk station heeft een eigen beweg...
Ritme Rivier
Opbouw: Leg met stokken of touwen een 'rivier' van 20 meter lang. Verspreid kleine hoepels als 'stappenstenen' in de rivier. Uitleg: 'We steken een rivier over met verschillende ritmes! Snel, langzaam...
Team-Toren
Opbouw: Groep verdelen in teams van 3-4. Elk team krijgt dezelfde materialen: 6 kegels, 2 stokken, 3 hoepels. Uitleg: 'Bouw met je team de hoogste, mooiste of gekste toren! Maar jullie mogen niet prat...
Vrije Vorm Volgorde
Opbouw: Zet 5 verschillende materialen op een rij: lage horde, medicijnbal, kegel, hoepel, springtouw. Kinderen in een lange rij achter elkaar. Uitleg: 'De eerste bedenkt een beweging voor het eerste ...
Cooling-down
2 oefeningen
Natuur Wandelschat
Opbouw: Geef elk kind een kleine zakje of doosje. Loop rustig rondom de atletiekbaan of in het park. Uitleg: 'We gaan op een rustige schattenjacht tijdens onze wandeling. Zoek mooie natuurlijke dingen...
Sprookjespad
Opbouw: Leg op de baan een lang pad met stokken. Tussendoor plaats je wat hoepels. Uitleg: 'We lopen op een magisch pad! Tussen de stokken sprookjesfiguren verzinnen, bij elke hoep een nieuw verhaal.'...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.