Olympische Werppartij
Een epische training waarin miniemen de kunst van het werpen onder de knie krijgen in een Olympisch thema. Focus op het verfijnen van kogel-, speer- en discustechnieken met een speels en uitdagend karakter.
Warming-up
3 oefeningen
Fakkel Estafette Race
Opbouw: Zet 4 teams op achter een startlijn, plaats 2 kegels 15 meter verder als wisselpunten. Geef elk team een tennisbal als 'fakkel'. Uitleg: 'Jullie zijn Olympische estafette-lopers die de heilige...
Reuzen Krachtpas Stappen
Opbouw: Markeer een baan van 20 meter met kegels. Zet de kinderen in een rij achter de startlijn. Uitleg: 'We worden reuzen! Neem de grootste, krachtigste stappen die je kunt, alsof je over bergen sta...
Werparmiraal Parade
Opbouw: Verspreid diverse lichte ballen (tennisballen, zachtere ballen) over de oefenruimte. Kinderen staan verspreid. Uitleg: 'Jullie zijn werparmiralen die indruk willen maken op de koning! Gooi de ...
Hoofddeel
4 oefeningen
Kogelkoning Powerpositie
Opbouw: Plaats kegels als werplijn. Zet lichte medicijnballen (1-2kg) klaar. Kinderen staan achter de lijn. Uitleg: 'Stel je voor dat je een power tank bent! Span je benen, draai je heupen en stoot de...
Speervuur Vluchtroute
Opbouw: Zet een startlijn en markeer een werpsector met kegels. Leg zachte werpspeertjes of pijltjes klaar. Uitleg: 'Jullie speervuurwerpers beschermen het kasteel! Kom aan met 3 passen, draai zijwaar...
Discustornado Draaikolk
Opbouw: Plaats een werpcirkel met kegels. Gebruik lichte schijven of zelfs papieren bordjes. Uitleg: 'Word een draaiende tornado! Start met je zij naar de doelrichting, draai langzaam rond en accelere...
Multikamp Werpkampioenschap
Opbouw: Creëer 3 stations: kogelstoot, speerwerpen, discuswerpen. Deel kinderen in groepen van 3-4. Uitleg: 'Het grote finalespel! Elke atleet doet aan elk station 2 pogingen. Je verzamelt punten voor...
Cooling-down
2 oefeningen
Medaillejacht Rustige Tocht
Opbouw: Verspreid gekleurde kegels (goud, zilver, brons) over het veld. Kinderen beginnen in een loose groep. Uitleg: 'De Olympische medailles zijn overal verspreid! Loop rustig rond en 'raap' een med...
Olympische Wandelpark
Opbouw: Maak een wandelpad met hoepels op de grond, ongeveer 3 meter uit elkaar. Kinderen starten bij het begin. Uitleg: 'We lopen nu door het Olympische park! Stap rustig van hoepel naar hoepel en ge...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.