Ridders en Kastelen Avontuurtraining
Een speelse en fantasierijke training waarin jonge ridders hun kasteel verdedigen, draken verslaan en op schatzoektocht gaan. Focus op plezier, beweging en samenwerken.
Warming-up
3 oefeningen
Ridders in Loperpants
Opbouw: Zet 4 kegels als hoeken van een groot kasteelplein. Leg hoepels verspreid in het veld als 'magische cirkels'. Uitleg: 'Jullie zijn ridders die zo snel mogelijk door het kasteel rennen! In de m...
Schild Dragen Race
Opbouw: Maak twee even lange banen met kegels. Geef elk kind een 'schild' (een platte frisbee of een papieren bordje). Uitleg: 'Echte ridders moeten hun schild goed kunnen dragen tijdens het rennen! P...
Kasteel Ontdekkingstocht
Opbouw: Verberg gekleurde pionnen of stokjes (schatten) over het hele veld. Zet een 'kasteel' (hoepel) in het midden. Uitleg: 'Het kasteel is vol verdwenen schatten! Jullie zijn dappere ontdekkingsrid...
Hoofddeel
4 oefeningen
Draken Verslaan
Opbouw: Plaats 3 'draken' (grote pionnen of kartonnen figuren) op verschillende afstanden. Zet een werplijn met kegels. Geef elk ridder zachte 'kanonskogels' (sponzen of lichtere ballen). Uitleg: 'Sle...
Kasteelmuur Springen
Opbouw: Leg horizontaal verschillende 'muren' van laag naar hoog: een lijn op de grond, een lage lat, een hoepel op de grond, een lage horde. Uitleg: 'De vijand bouwt muren rond ons kasteel! Jullie mo...
Paardenrace op de Piste
Opbouw: Maak een circuit van kegels met verschillende onderdelen: een slalom, een rechte stuk, een bocht. Uitleg: 'Opgelet ridders! Jullie trouwe paarden wachten op een race! Ren als een paard, maak p...
Ridders Schatzoeken
Opbouw: Verberg een 'gouden kroon' (een speciale kegel of voorwerp) en geef elk kind een kaart met simpele aanwijzingen ('bij de grote boom', 'naast de blauwe poort'). Uitleg: 'De koningskroon is verd...
Cooling-down
2 oefeningen
Rustige Wandeling door het Kasteelpark
Opbouw: Verspreid mooie 'beelden' van het kasteel (gekleurde pionnen) door het veld. Zet rustige muziek op. Uitleg: 'Onze missie is volbracht! Nu wandelen we als trotse ridders door het prachtige kast...
Ridders op Patrouille
Opbouw: Maak een grote cirkel van kegels. De trainer staat in het midden als 'kasteelheer'. Uitleg: 'De nacht valt en het kasteel moet bewaakt worden! We patrouilleren rustig rond de muren en checken ...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.