Wat zijn atletiek trainingen en hoe stel je ze op?

Atletiek trainingen zijn gestructureerde sessies die gericht zijn op het ontwikkelen van atletiekvaardigheden zoals rennen, springen en werpen. Een effectieve training bevat een warming-up, techniekonderdelen, specifieke atletiek oefeningen en afsluitende spelvormen. Coach Portaal helpt je met de trainingsschema maker om snel professionele trainingen samen te stellen.

Welke atletiek oefeningen zijn geschikt voor pupillen?

Voor kangoeroes, benjamins en pupillen (6-11 jaar) zijn vooral spelvormen en basisoefeningen geschikt die gericht zijn op plezier en motoriek. Denk aan tag-spellen, estafettes, simpele hordenoefeningen en balwerpspellen. Coach Portaal heeft een uitgebreide bibliotheek met jeugdatletiek training specifiek voor deze groepen.

Hoe vind ik geschikte sprint oefeningen voor mijn training?

Coach Portaal biedt een filterbare bibliotheek met honderden atletiek oefeningen, waaronder specifieke sprint oefeningen. Je kunt filteren op leeftijdsgroep (kangoeroes, benjamins, pupillen, miniemen, cadetten), trainingsdoel (warming-up, techniek, kracht) en atletiekonderdeel. Zoek direct de juiste sprint oefeningen voor jouw training.

Wat voor atletiek spelvormen zijn er voor warming-up?

Voor warming-up zijn er diverse atletiek spelvormen zoals tag-spellen (tikkertje varianten), relay races, coordinatie-oefeningen en loopspelletjes. Deze spelvormen zorgen voor een leuke en effectieve opwarming voordat de technische training met specifieke atletiek oefeningen begint.

Hoe helpt de trainingsschema maker bij jeugdatletiek training?

De trainingsschema maker in Coach Portaal heeft een AI-assistent die jeugdatletiek trainingen kan samenstellen. Beschrijf wat je wilt trainen en ontvang direct een complete training met warming-up, techniekonderdelen en atletiek spellen. Ideaal voor pupillen en jongere atleten.

Is Coach Portaal geschikt voor atletiekvereniging beheer?

Ja, Coach Portaal is speciaal ontwikkeld voor atletiekvereniging beheer. De software omvat ledenbeheer, trainingsplanning, atletiek spellen bibliotheek, diploma generator en clubrecord tracking. Het is de complete oplossing voor atletiekclubs die hun administratie willen stroomlijnen.

Terug naar bibliotheek

springenKangoeroesafzet

Dierentuin Ontsnapping

Springparcours waarin dieren proberen te ontsnappen uit de dierentuin door over obstakels te springen en naar vrijheid te racen.

60 minuten

8 oefeningen

#dagelijks#ai-generated#2026-01-14

Gebruiken in Dashboard

Warming-up

2 oefeningen

Dierenjacht

7 min

Opbouw: Verspreid hoepels over de baan als 'veilige plekken'. Zet 2 kinderen aan als 'bewakers'. Uitleg: Jullie zijn wilde dieren die willen ontsnappen! De bewakers proberen jullie te tikken, maar op ...

Kangoeroe-voeten训练

8 min

Opbouw: Maak 4 rijen met 5 kegels per rij. Uitleg: We zijn kangoeroes die willen leren springen! Spring van kegel naar kegel met beide voeten samen. Wacht niet op de kegels - spring eroverheen! Actie:...

Hoofddeel

4 oefeningen

Spring over de rivier

10 min

Opbouw: Leg twee touwen parallel met een opening er tussen - de 'rivier'. Begin smal en verbreed na elke ronde. Uitleg: We zijn apen die over de krokodillenrivier moeten springen! Als je in het water ...

Hoog om de poort

8 min

Opbouw: Zet lage horden of stokken op 20-30cm hoog op een rij. Veiligheid: Iedereen springt in één richting, NIET terug. Uitleg: De hekken van de dierentuin zijn gebroken! We moeten eroverheen springe...

Hink-stap de heuvel op

9 min

Opbouw: Markeer startlijn, 3 tussenlijnen en finish. Plaats punten op elke lijn. Uitleg: We zijn kikkers die de heuvel op moeten hink-stappen naar vrijheid! Eerst één been, dan twee, dan weer één! Act...

Grote Sprong naar Vrijheid

8 min

Opbouw: Creëer parcours: 2 kegels omlangspringen, 1 lage horde, hink-stap over hoepels, eindsprong in zandbak. Veiligheid: Gebruik springmatten bij landing. Uitleg: Dit is de laatste ontsnappingsroute...

Cooling-down

2 oefeningen

Stille dieren wandeling

5 min

Opbouw: Gebruik het hele veld, kinderen verspreid. Uitleg: We zijn ontsnapt! Nu moeten we heel stilletjes en voorzichtig door de nacht lopen zodat de bewakers ons niet horen. Actie: Kinderen lopen lan...

Vrijheidsdans

5 min

Opbouw: Maak een grote cirkel met kegels. Speel rustige muziek. Uitleg: We zijn eindelijk vrij! Laten we dansen als gelukkige dieren die hun jungle terugvinden. Actie: Kinderen lopen in de cirkel en d...

Wil je deze training aanpassen?

Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.

Open in Dashboard Terug naar Bibliotheek