Expeditie Atletiek: De Schatkist van de Piste
Een speelse training gericht op uithoudingsvermogen. De pupillen gaan op expeditie over de baan om verschillende missies te voltooien en de schatkist te vinden.
Warming-up
2 oefeningen
Sporen Jagen
Opbouw: Verspreid gekleurde kegels (sporen) over de hele binnenbaan. Maak teams en geef elk team een centrale hoepel als startkamp. Uitleg: Verkenners, de baan is bedekt met mysterieuze sporen! Jullie...
Kleur-Relay Race
Opbouw: Maak teams van 3-4 pupillen. Zet voor elk team vier kegels in verschillende kleursamenstellingen op een rij, 10 meter uit elkaar. De eerste kegel is de start. Uitleg: Elke kleur kegel is een c...
Hoofddeel
3 oefeningen
De Grote Loper Tempo-Run
Opbouw: De trainer is de 'Grote Loper' en loopt voorop met een constante, rustige snelheid. De kinderen volgen in een lange rij achter elkaar. Uitleg: We zijn op een lange tocht door de jungle! Volg d...
Spooklopers Interval
Opbouw: De kinderen staan verspreid over de 100m-startlijn van de baan. De trainer staat bij de 50m-lijn als 'spookloper'. Uitleg: De baan is bezet door spooklopers! Op mijn fluitsignaal rennen jullie...
Team Estafette Schatkist
Opbouw: Maak teams van 4 pupillen. Elk team krijgt een baton (de 'sleutel'). De start/finish is op een willekeurig punt op de baan. Elk teamlid rent 1 volledig rondje (400m). Uitleg: Dit is de laatste...
Cooling-down
1 oefening
Sporen Uitwissen
Opbouw: De kinderen blijven op de baan na de estafette. De trainer wijst een stuk van de baan aan voor elk team. Uitleg: Onze expeditie is bijna voorbij, maar we moeten onze sporen uitwissen! Loop nu ...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.