Training 2 - Balcontrole en Vangen
Training met focus op met twee handen een bal opvangen na een onderhandse worp en versnellend lopen met een bal in de hand zonder deze te laten vallen.
Warming-up
1 oefening
Volg-de-Leider met Bal
Kinderen lopen in groepjes van 4-5 achter een leider aan. De leider verandert van richting, snelheid, en beweging. De leider heeft een bal in de hand en voert leuke bewegingen uit met de bal. Na 2 min...
Hoofddeel
5 oefeningen
Bal-Estafette
Teams van 3 kinderen. Eerst kind rent met bal in de hand naar een pion (15 meter), draait er één keer rond, rent terug, en geeft de bal aan de volgende. De bal mag niet vallen! Organisatie: Drie teams...
Werp- en Vang-Spel
Kinderen werken in paren. Eén kind onderhands werpen naar partner. Partner vangt met twee handen. Na 5 goede vangers: één stap naar achteren (maar niet verder dan 5 meter!). Iedereen werpt tegelijk! O...
Rennen en Werpen Combinatie
Paren werken samen. Kind A rent met bal naar pion (5 meter), draait, rent terug. Onderweg terug gooit Kind A de bal onderhands naar Kind B. Kind B vangt en doet hetzelfde. Focus: goed afwerpen EN vers...
Bal-Bovenhoofd Werpen
Kinderen werpen een bal omhoog met twee handen, laten hem opkomen, en vangen hem met twee handen. Eerst op de plaats, daarna één stap lopen, dan vangen. Iedereen doet dit tegelijk! Veiligheid: Alleen ...
Target Werpen met Puntjes
Vier doelen met verschillende puntwaarden (1, 2, 3, en 5 punten). Kinderen werpen 3 ballen en tellen hun punten. De partner verzamelt de ballen. Iedereen werpt in paren tegelijk. Veiligheid: Kinderen ...
Cooling-down
1 oefening
Rustig Rondje met Rek-Oefeningen
De hele groep loopt samen langzaam een rondje. Onderweg stoppen voor rek-oefeningen: Schouders rekken (10 tellen), Armen rekken (10 tellen), Hamstrings rekken (10 tellen), Kuiten rekken (10 tellen). O...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.