Ridders van de Werprondes
Een speelse training waarin pupillen de basis van het werpen ontdekken. Via verschillende 'werpproeven' leren ze techniek, kracht en coördinatie te combineren.
Warming-up
3 oefeningen
Drakenballen Vangen
Opbouw: De trainer zet de kinderen in een grote cirkel en geeft één kind in het midden een zachte bal. Uitleg: Jullie zijn dappere ridders die drakenballen vangen, de drager in het midden gooit de bal...
Ridders op een Missie
Opbouw: Zet vier hoepels op een rij als 'kasteelpoorten' en leg achter elke hoepel een gekleurde kegel. Uitleg: De ridders moeten een missie volbrengen; ik roep een kleur en jullie rennen door alle po...
Torentjes Bouwen
Opbouw: Maak kleine groepjes van twee tot drie kinderen en geef elk groepje een stapel zachte bibberblokjes of sponzen. Uitleg: We gaan de hoogste torens bouwen, maar je mag de stenen niet met je hand...
Hoofddeel
3 oefeningen
De Reuzenkatapult
Opbouw: Zet kegels op verschillende afstanden (5, 7, 9 meter) als doelen, kinderen staan in een lijn achter een werplijn en krijgen een lichte medicijnbal. Uitleg: Jullie zijn een reuzenkatapult; stap...
Speerwerpen voor het Kasteel
Opbouw: Plaats een grote hoepel op de grond als 'kasteel', geef elk kind een zachte speer en zet een werplijn uit op 8-10 meter. Uitleg: We moeten het kasteel verdedigen met onze speren; houd de speer...
Kogelrace door de Poortjes
Opbouw: Maak een parcours met een werplijn, twee horden op vijf meter afstand en een finishlijn op vijftien meter, kinderen werken in tweetallen met een lichte medicijnbal. Uitleg: Dit is een race; st...
Cooling-down
1 oefening
Spionage in het Kasteel
Opbouw: Verspreid verschillende kleuren kegels en hoepels over het veld, de kinderen lopen rustig achter de trainer aan. Uitleg: De missie is bijna voorbij, we zijn spionnen die het veld rustig afschu...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.