Brandweerhelden Missie
Een spannende training waarin kangoeroes brandweerhelden zijn en hun uithoudingsvermogen testen bij het redden van een stad!
Warming-up
3 oefeningen
Brandweeralarm Renstorm
Opbouw: Plaats kegels in een grote cirkel als 'huizen' en een centrale kegel als 'brandweerkazerne'. Uitleg: 'Jullie zijn brandweermensen! Als het alarm afgaat, rennen jullie van jullie huis naar de k...
Waterpas Relay
Opbouw: Maak 2 teams met 4 kegels per team op 10 meter afstand. Geef elk team een balletje dat het 'water' voorstelt. Uitleg: 'Vervoer het water naar de brand zonder te morsen! Draag het balletje op j...
Schuimblus Parcours
Opbouw: Zet 5 hoepels op de grond in een lijn met 2 meter tussenruimte. Plaats aan het einde een kegel. Uitleg: 'Doorloop de schuimbellen om bij het brandende gebouw te komen! Stap in elke hoepel en d...
Hoofddeel
4 oefeningen
Brandweerwagen Rondjes
Opbouw: Markeer een ovaal parcours van 50 meter met kegels. Verdeel kinderen in 2 groepen. Uitleg: 'Brandweerwagens moeten de hele dag rondrijden! Jullie rijden 2 minuten lang rondjes, maar let op, na...
Slangentransport Race
Opbouw: Leg 2 lange touwen (10 meter) neer als 'brandslangen'. Verdeel kinderen in teams van 4. Uitleg: 'Transporteer de zware brandslang naar de brand! Elke 2 kinderen dragen het einde van het touw, ...
Torenredding Interval
Opbouw: Plaats 3 kegels op 20, 40 en 60 meter van de startlijn. Uitleg: 'Er staan mensen op de torens te wachten! Red ze door snel naar elke toren te rennen en terug, maar rust even tussen elke reddin...
Waterdruppel Duurloop
Opbouw: Markeer een circuit van 100 meter met diverse hindernissen (kegels omheen, hoepels doorheen). Uitleg: 'De watertank is leeg! Jullie moeten 3 minuten lang waterdruppels halen door constant te b...
Cooling-down
2 oefeningen
Brandweerman Wandeling
Opbouw: Laat de kinderen in een rustige rij staan, met een ruime boog om te lopen. Uitleg: 'De brand is geblust! Nu wandelen we als trotse brandweermannen terug naar de kazerne en genieten we van onze...
Rustig Water Inschenken
Opbouw: Zet 4 bakjes met balletjes op een rij, elk 5 meter uit elkaar. Uitleg: 'Vul de waterreservoirs rustig na! Loop naar elk bakje en doe één balletje erin, alsof je heel voorzichtig water inschenk...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.