Training: Kogelkanonnen en Speerwerpers van het Kasteel
Vandaag zijn we dappere verdedigers van een middeleeuws kasteel! We trainen ons gooien om indringers op afstand te houden en de vlag van ons kasteel hoog te houden met plezierige spelletjes.
Warming-up
3 oefeningen
Schattenjacht Lopen
Opbouw: De trainer legt verschillende kegels ('schatten') verspreid over een deel van het veld. Uitleg: 'Jullie zijn schattenzoekers! Als ik roep, rennen jullie zo snel mogelijk naar een schat en prob...
Ridders Estafette
Opbouw: Maak twee of drie gelijke teams. Elk team krijgt een lichte bal (het 'schild') en een kegel op 15 meter afstand. Uitleg: 'Ridders, geef het schild aan je teamgenoot door! Ren met het schild na...
Monster Dooddoeners
Opbouw: De kinderen staan in een ruime cirkel. Uitleg: 'Er zijn monsters onder onze voeten en spinnenwebben in de lucht! We moeten ze allemaal wegwerken voordat we het kasteel verdedigen.' Actie: De k...
Hoofddeel
4 oefeningen
Reus Stoot de Bal
Opbouw: Ieder kind krijgt een lichte medicijnbal. Er wordt een werplijn met kegels afgezet. Uitleg: 'Jullie zijn reuzen die een grote stenen bal weg moeten stoten. Houd de bal tegen je nek, draai je h...
De Grote Schijf
Opbouw: De kinderen krijgen een beanbag of een zachte schijf. Ze staan in een werpcirkel of achter een lijn. Uitleg: 'We gooien de grote schijf weg als een tol die snelt. Houd de schijf voor je, zwaai...
Speerwerpen op de Draken
Opbouw: Plaats op verschillende afstanden kegels die als 'draken' dienen. De kinderen krijgen tennisballen of zachte speren. Uitleg: 'De draken komen eraan! Pak je speer en gooi hem zo ver mogelijk vo...
Muur Bouwen
Opbouw: De kinderen verdeelen zich over de atletiekbaan in een lange rij. Uitleg: 'Om het kasteel sterk te houden, bouwen we een muur van ons eigen lichaam. Ik roep een commando en jullie gaan in de j...
Cooling-down
2 oefeningen
Patrouille Lopen
Opbouw: De groep loopt langzaam en rustig rond de baan of een afgesloten stuk veld. Uitleg: 'De strijd is voorbij, maar we doen nog een laatste rustige patrouille rond het kasteel om alles te controle...
Sporen zoeken
Opbouw: De kinderen blijven rustig lopen tijdens de patrouille. Uitleg: 'Terwijl we patrouilleren, zoeken we naar sporen van de indringers. Wie kan de mooiste steen, een veer of een gekleurde blaadjes...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.