Indianenstam Spretjacht
Een spannende sprinttraining in Indianenthema waar kinderen hun snelheid, reactie en starts verbeteren door middel van speelse stamspelletjes.
Warming-up
3 oefeningen
Indiaanse Krijger Verzameling
Opbouw: Zet 4 kleurige kegels op verschillende plekken in de baan als 'kampvuren'. Elke kegel heeft een andere kleur en staat 10 meter uit elkaar. Uitleg: 'Krijgers, luister goed! Als ik roep 'blauw v...
Wolven Jacht
Opbouw: Maak een startlijn en een 'veilige zone' op 20 meter afstand met een touw. Zet 3-4 kinderen als 'wolven' op de startlijn. Uitleg: 'Jullie zijn snelle wolven die op jacht zijn naar bizon! Als i...
Vuur Dans Sprint
Opbouw: Leg 6 hoepels in een zigzaglijn op 2 meter afstand van elkaar. Zet een finishlijn op 10 meter na de laatste hoepel. Uitleg: 'Krijgers, we gaan een magische vuur dans doen! Dans door elke hoepe...
Hoofddeel
4 oefeningen
Bizon Start Wedstrijd
Opbouw: Maak 3 startlijnen met kegels op 5 meter van elkaar. Zet finishlijnen op 15, 20 en 25 meter. Geef elke groep een naam: 'Snelle Herten', 'Vaste Beren', 'Sneeuw Lynxen'. Uitleg: 'Krijgers, we ga...
Pijl en Boog Reactiespel
Opbouw: Zet 5 kegels in een rij op 3 meter afstand. Geef elk kind een nummer 1-5. De trainer staat voor de rij met een 'boog' (stok). Uitleg: 'Jullie zijn pijlen die razendsnel kunnen schieten! Als ik...
Tipi Bouwers Relay
Opbouw: Maak 2 teams met elk 4 kinderen. Leg bij elk team 3 'tipi-stokken' (pionnen) op de startlijn. Zet op 15 meter een 'bouwplaats' met een cirkel. Uitleg: 'Jullie teams gaan de snelste tipi bouwer...
Jacht op de Gouden Adelaar
Opbouw: Verstop een gouden veer (pijl) of bal ergens op de baan binnen 30 meter van de start. Maak een startcirkel waar alle kinderen in staan. Uitleg: 'Krijgers, er vliegt een magische gouden adelaar...
Cooling-down
2 oefeningen
Stille Jager Wandeling
Opbouw: Maak een wandelpad met kegels dat in een grote cirkel door de baan loopt. Zet 'rustpunten' met hoepels op verschillende plekken. Uitleg: 'Geweldige krijgers, nu gaan we als stille jagers door ...
Schemerwandeling door het Woud
Opbouw: Verspreid 10-12 hoepels willekeurig over een gebied van 20x20 meter. Laat de kinderen in paren of klein groepjes lopen. Uitleg: 'De zon gaat langzaam onder in ons woud. Samen lopen we rustig d...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.