Safari Spring Avontuur
Een speelse training vol dierensprongen en safari-avonturen waarin kinderen verschillende springtechnieken leren door middel van leuke spellen
Warming-up
3 oefeningen
Olifanten Trompettocht
Opbouw: Verspreid kegels over een groot veld als 'bomen'. Uitleg: We zijn grote olifanten door de jungle! We moeten hoog onze benen optillen als we door de bomen lopen. Actie: Alle kinderen lopen in e...
Kangoeroe Koorts
Opbouw: Maak 4 rijen met 5 hoepels in elke rij op variabele afstanden. Uitleg: We zijn kangoeroes die door de outback springen en moeten alle waterplekken (hoepels) bereiken! Actie: Kinderen springen ...
Giraffenspurt
Opbouw: Plaats 2 lijnen 20 meter uit elkaar met kegels. Uitleg: Giraffen kunnen rennen met hun lange benen! We rennen van de waterplaats naar de savanne. Actie: Kinderen staan in twee groepen. Bij het...
Hoofddeel
4 oefeningen
Leeuwsprong Competitie
Opbouw: Teken met krijt 3 zones op de grond: 'welp', 'jager' en 'koning'. Maak een afzetlijn. Uitleg: Leeuwen springen ver om hun prooi te vangen! We testen wie de verste kan springen als een echte ko...
Tijger Hoogspringen
Opbouw: Houd een elastiek tussen twee stokken/kastjes op verschillende hoogtes. Uitleg: Tijgers springen hoog over takken en rotsen! We springen over de jungle-rivier zonder het water te raken. Actie:...
Zebra Hink-Stap-Sprong Race
Opbouw: Markeer een baan van 30 meter met kegels elke 5 meter. Uitleg: Zebras hebben een unieke manier van bewegen met hun strepen! We doen hink-stap-sprong net als zebras. Actie: Kinderen doen in tea...
Krokodil Afzetspel
Opbouw: Leg hoepels in een zigzagpatroon met afstand van 1,5 meter tussen elkaar. Uitleg: We zijn krokodillen die van de ene oever naar de andere springen! Krachtige afzet is cruciaal om niet in het w...
Cooling-down
2 oefeningen
Schildpad Safari Wandeling
Opbouw: Verspreid verschillende gekleurde kegels over het veld. Uitleg: We zijn moe van al het springen en worden nu rustige schildpadden die de safari verkennen. Actie: Kinderen wandelen heel langzaa...
Neushoorn Stille Tocht
Opbouw: Kinderen staan in een lange rij achter elkaar. Uitleg: We zijn neushoorns die heel stil door de nacht van de savanne sluipen zodat we de andere dieren niet wakker maken. Actie: De eerste neush...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.