Circus Sprint Spectacel
Een training vol circuspret waarbij kinderen sprinten, reageren en explosief bewegen als echte circusartiesten. Alle spellen hebben duidelijke regels, punten en een winnaar!
Warming-up
3 oefeningen
Acrobaten Lopen
Opbouw: Zet kegels in een grote cirkel op 10 meter afstand. Spreders worden acrobaten. Uitleg: 'Jullie zijn de beroemdste acrobaten van het circus! Wanneer ik roep welke actie jullie moeten doen, renn...
Clown Sprintjes
Opbouw: Maak 4 startlijnen met kegels en 4 finishlijnen op 15 meter. Uitleg: 'Alle clowns in het circus moeten heel snel kunnen rennen! Maar clowns doen alles op een grappige manier. Wie is de snelste...
Koorddansers Balans
Opbouw: Leg met wit tape of touw 4 'koorden' van 10 meter lang op de grond. Zet kegels aan het einde. Uitleg: 'Wij zijn de moedige koorddansers van het circus! Kunnen we op het dunne koord blijven lop...
Hoofddeel
4 oefeningen
Stormloop naar de Grote Top
Opbouw: Maak 2 teams. Zet een startlijn en 20 meter verder een 'circustent' (hoepel). Uitleg: 'Het circus begint! De artiesten moeten zo snel mogelijk de grote top bereiken. Wie de schrikreactie van d...
Jongleur Sprint
Opbouw: Geef elk kind een tennisbal of een zachte bal. Maak 2 parcours met 10 meter tussen de kegels. Uitleg: 'De beste circusjongleurs kunnen rennen én tegelijk jongleren! Probeer jullie bal in de lu...
Trapeze Explosie
Opbouw: Leg op 5 meter van de startlijn 4 hordeblokken op als 'trapezes'. Zet daarna 20 meter verder een finishlijn. Uitleg: 'De trapezeartiesten van het circus springen van de ene kant naar de andere...
Circus Dieren Race
Opbouw: Maak 3-4 teams met elk een startlijn en finishlijn op 20 meter. Uitleg: 'In het circus rennen niet alleen mensen, ook dieren doen mee! Jullie zijn nu circusdieren en moeten racen naar het voer...
Cooling-down
2 oefeningen
Rondje Circustour
Opbouw: Kinderen lopen langzaam achter de trainer aan rond de piste. Uitleg: 'Het circus is voorbij en we doen nu een rustige rondje langs alle circusacts. Stel je voor dat je moe bent na een grote sh...
Stille Circuswandeling
Opbouw: Verspreid wat hoepels en kegels op de baan. Kinderen verspreiden zich over de baan. Uitleg: 'Het circus is nu heel stil en iedereen probeert heel zachtjes rond te lopen alsof je niet mag store...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.