Tijdreizigers Sprintavontuur
Een speelse sprinttraining waarbij kinderen als tijdreizigers door verschillende tijdperken rennen. Ze ontwikkelen reactievermogen, startsnelheid en explosiviteit door uitdagende spelletjes met een futuristisch thema.
Warming-up
3 oefeningen
Tijdmachine Activeren
Opbouw: De trainer zet vier kegels in een vierkant van 5x5 meter en legt in het midden hoepels neer als 'energiecentrales'. Uitleg: 'Jullie zijn tijdmachines die opstarten! Als ik 'ACTIVEREN!' roep, r...
Chrono-Bots
Opbouw: De trainer plaatst kegels op een rij met 3 meter tussenruimte, de kinderen staan achter de startkegel. Uitleg: 'Jullie zijn robot-tijdreizigers! Ik roep een getal en jullie maken precies dat m...
Tijdpoort Verdediging
Opbouw: Twee teams tegenover elkaar met een 'tijdpoort' (grote hoepel) in het midden. Elke speler heeft een bal. Uitleg: 'Bescherm jullie tijdpoort! Proberen jullie ballen door de poort te gooien terw...
Hoofddeel
4 oefeningen
Flits-Start Challenge
Opbouw: De trainer zet een startlijn met kegels en eindlijn 15 meter verderop. Kinderen staan in groepjes achter de start. Uitleg: 'Jullie zijn flitsende tijdreizigers! Als je jullie kleur hoort, ren ...
Tijdparadox Sprint
Opbouw: Parcours met kegels in slalom-lijn over 20 meter, kinderen starten in paren. Uitleg: 'Let op voor tijdparadoxen! Als je mijn fluit hoort, moet je van richting veranderen en terug naar het verl...
Toekomst Sprint Estafette
Opbouw: Twee teams met 4 kinderen per team, startlijn en wissellijnen elke 10 meter. Elke wisselplek heeft een gekleurde kegel. Uitleg: 'Breng de tijdenergie naar de toekomst! Ren naar je kleur-kegel,...
LichtSnelheid Race
Opbouw: Kinderen in een cirkel, trainer in het midden met een zaklamp. Eindlijnen in 4 richtingen. Uitleg: 'Jullie rennen met de snelheid van het licht! Wanneer de zaklamp op jouw richting schijnt, re...
Cooling-down
2 oefeningen
Tijdreiziger Terugreis
Opbouw: De trainer legt een pad met hoepels en kegels door het hele veld. Uitleg: 'We gaan rustig terug naar onze eigen tijd! Loop op het pad en imiteer verschillende tijdperiodes: dinosaurussen, ridd...
Stilstand Tijdreis
Opbouw: De kinderen verspreiden zich over het veld en lopen rustig rond. Uitleg: 'Tijdreizigers hebben soms rust nodig! Als ik 'STILSTAND!' roep, bevries je in de beweging die je maakt.' Actie: De kin...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.